好友发讯息跟我讨论事情一个段落后，提到“孩子义无反顾，我也支持；但，我牺牲真的好大（混乱）”
看到的第一时间，是感到心疼。
不过因为知道对方当下状态手边有不少事要处理，便没深入多聊，其实也有点怕不小心扰动了友人情绪。
因为，这就像：“你很聪明 但 有点懒”重点是懒，而不是称赞对方聪明。
当感觉到自己是牺牲混乱时，有什么感受？
孩子的义无反顾，我也支持。是来自于什么“观点”？
孩子的义无反顾，我也支持。是否有“期待”，无论对孩子或自己？
当感觉到自己是牺牲混乱时，做了什么应对？
当感觉到自己是牺牲混乱时，会期待被看见吗？
怎么看待一个愿意为孩子的义无反顾而牺牲的自己？
过去在做任何选择时，有类似的经验？那时候发生了什么？
过去是如何照顾自己，当感觉到自己是牺牲混乱时？
以前时否有曾经类似的感受？那时做了什么决定？
一时间脑海闪过好多问题；但，无论如何还是希望你们也能好好照顾自己。
因为只有照顾好自己，才能照顾在乎的人。
支持和牺牲，是可以并存。孩子的义无反顾，有你的支持，那么谁来照顾你牺牲背后的感受？这是我单纯对好友的心疼。
尽管，我是知道这些情绪感受只有自己能照顾。这就是属于“内在安顿”的范畴。
也属于“责任厘清”。因为我们只能为自己的情绪负责任。
因为无意识的文字，投射出我们自己的内在状态。而，有意识的重新看见自己的文字，期望有机会多一层认识与觉知。
在个人页面上有其他朋友问到：
牺牲若没有换回等同的，如：期待。那会怎样呢？会不会就失衡了？
我的完整回复：
当期待没有被满足，则需要处理未满足的期待。
因期待未被满足，影响了对自我的认可，会失衡。如果不因此影响，就没有失衡的问题的。
牺牲未必有期望换回等同的？如果有，则需探讨哪些期待不切合实际？哪些是切合实际？
同时，是否有一个观点是：牺牲需要有换回的东西？
可以（对他人有所）期待，但每个人也都该拥有拒绝这份期待的权利。因此需允许自己的期待落空，并学着接纳失落。
若无法接纳，就容易陷入“情绪事件”而不是在“情绪”停留。
在牺牲的状态下，“拯救者”、“受害者”、“迫害者”会进入这三种角色的循环中。这三者的背后很容易带着“我是不重要的”观点，形成这观点的历程，来自于过往的生命经验；但，不代表我们需要被这些规条局限住。
时时刻刻的自我觉察，有助于内在安定。当内在安定之后，随时可以跳脱这角色循环的状态。