常吃燕麦原来是这样子的啊！不知道的赶紧看看吧！ 2016-01-02 14:46 · 营养师兰婷 谈谈咱老百姓餐桌上的营养~燕麦 美国《时代》周刊评出的十大健康食品中，燕麦名列第五，是唯一上榜的谷类（第一是西红柿、第二是菠菜、第三是坚果、第四是西兰花、第六是鲑鱼、第七是大蒜、第八是蓝莓、第九是绿茶、第十是红酒）。在中国人日常食用的小麦、稻米、玉米、燕麦等9种食粮中，以燕麦的经济价值最高

男女老少都爱吃燕麦，吃错血糖和雄激素蹭蹭的长，值得了解 2020-05-21 15:54 · 光明网 提到粗粮，很多人可能会想到燕麦，但很多人不知道的是，燕麦经常吃错。现在人们讲究养生，吃燕麦的人数也很多、很广泛。虽然燕麦的蛋白质、膳食纤维和钙含量很高，但如果吃得不对，是有害的，也是无用的。 燕麦β葡聚糖 从化学结构上看，许多葡萄糖堆积在一起形成β-葡萄糖，这与葡萄糖的升糖作用不同

为何燕麦是谷物中的“网红”？抗炎抗癌改善血糖！ 2017-10-13 09:09 · 新华网 “食物多样、谷类为主”是实现合理膳食、促进健康的最基本原则。《中国居民膳食指南（2016）》核心推荐的第一条就是“食物多样，谷类为主”。为了宣传推广“食物多样、谷类为主”的健康理念，帮助居民正确选择营养、优质的谷物，2017全民营养周的主题定为“全谷物，营养+”

最推荐的十款燕麦！健身房私教都在吃的减脂好物 原创 2022-04-11 22:12 · 潇潇爱喝AD钙 打死我也想不到！ 我爱上燕麦是因为健身房的私教！ 不得不说，我的私教真的很负责， 把他自己吃的减脂燕麦都推荐给我了！ 燕麦挑的对才能越吃越瘦！ 减脂期的宝子们都看过来！挑选燕麦的时候一定要选 无加工、低gi值的、热量低、富含膳食纤维 的！ 红色拖拉机麦片 价格：￥35元/500g 膳食纤维

燕麦有十几种，对控糖有好处的有这3种，你选对了吗？ 原创 2022-11-16 18:24 · 心脑血管专家李立志 近几年养生界流行一句话，“五谷杂粮，燕麦称王”，不管是网上的营养学家还是广告商，都在说燕麦好，做早餐好，做主食好，哪哪都好，还尤其适合糖尿病人 。很多血糖高的朋友听说燕麦能控制血糖，立马去超市买了几包燕麦片，早上吃燕麦片，中午喝燕麦粥，意想不到的是，一段时间之后，血糖不降反升 了

原来之前的燕麦都白吃了 首发 2024-05-11 20:15 · 饕餮饭桶日记 可可燕麦饼！这玩意儿也太香了！ 酥菜的口感，焦焦的，减脂低卡，饱腹感强！ 这个还可以拿来当小零食吃，真的好极了！ 家里面有燕麦的，一定要做起来！ 加点坚果也很好吃哟！ 准备食材：燕麦、鸡蛋、可可粉！ 做法如下图所示！ 如果不喜欢吃可可粉口味的！ 可以换成奶粉做奶香味的！ 再或者直接做燕麦原香味的！

十大儿童大脑开发食品，孩子经常吃，大脑发育好，孩子更聪明 原创 2018-12-02 16:22 · J妈学堂 如今，父母们更加清楚大脑发育的原理。我们知道大脑的大部分连接是在生命的最初几年建立起来的。孩子的前几年对于大脑的发展和学习技能是非常重要的。每个孩子的大脑构造不同，没有两个大脑是相同的。在最初的几年里，大脑有效发育的关键是与人交谈，玩耍，获得一个刺激的环境，并影响周围的人

燕麦里加入1个鸡蛋，筷子搅一搅，出锅酥软香甜，真好吃 原创 2021-09-11 19:36 · 水大叔 燕麦是很多朋友非常喜欢的食材，尤其是一些想减肥的朋友，因为它非常营养而且很健康，可以用来代餐。今天咱们就用燕麦来跟大家分享一道特别好吃的美食，燕麦芝麻饼，吃起来外酥里软，清香可口。最重要的是做法非常简单，和平常的烙饼做法是差不多的。你对这道燕麦芝麻饼感不感兴趣呢？如果你也感兴趣

冬天，遇到燕麦别手软，简单一煮，暖心又暖胃，大人孩子超爱吃 原创 2022-11-19 11:56 · 傻姐美食 导语：吃10斤红薯不如吃1斤它，真正的“脂肪克星”！早餐坚持这样吃，清肠刮油，腰肢越吃越细~ 大家好，我是傻姐美食，寒冷的冬天大家最喜欢吃的就是一些汤、粥、炖菜，尤其是早起像喝一碗地瓜粥、南瓜粥，暖胃又健康。而且现在不管是老人还是年轻人最讲究的就是养生，一日三餐都要讲究低脂、低碳

无滋无味的燕麦片，给我两分钟，营养美味都翻倍，太好吃了 2017-04-12 08:30 · 月落乌啼 燕麦现在非常流行，是一种低糖、高营养、高能的食品，我家也买了一大袋即食燕麦片，是原味的。很多人觉得燕麦片无滋无味，一时兴起，买了却又闲置在那里，问我，那个东西怎么吃啊？ 我觉得如果直接泡点水，自然是味道不怎么样，但是稍微动点脑筋，却是一碗简单快手的营养粥，非常粘稠，软糯，吃了很饱腹