紫米的功效与作用以及药性 时间：2017-05-03 09:43:03 宇能 938 由 分享 　　米是一种非常稀少的水稻品种，米粒颜色为紫黑色，那么紫米的功效都有哪些呢?接下来学习啦小编带大家了解一下吧。

紫米是什么性的?寒还是温热

紫米具有补中益气，健脾养胃，止虚汗的一种作用，紫米当中含有非常丰富的蛋白质，碳水化合物，b族维生素，钙，铁，钾，镁等营养元素，它的营养非常丰富，多吃的话具有开胃益中，健脾暖肝，明目活血，润色补精的功效，对于少年白发，还有妇女产后虚弱，病后体虚，以及贫血肾虚都有很好的一个补养作用。 建议大家平时可以适当的用紫米熬成粥喝，具有很好的食用价值，同时还应该要注意饮食上多吃一些清淡温热易消化的食物

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早饭吃对。1、第一：鸡蛋：鸡蛋的营养价值很高，富含优质蛋白质和多种维生素，适量食用对身体有益。每天一个鸡蛋是较为合理的摄入量。2、第二：燕麦：燕麦富含膳食纤维，有助于消化，能够提供持久的能量，适合早餐食用。3、第三：牛奶：牛奶含有丰富的钙和蛋白质，有助于骨骼健康，可与其他食物搭配饮用。4、第四：全麦面包：全麦面包相较于精制面包，更加营养丰富，饱腹感强，对减肥人士也较为适合。5、第五：水果

控糖记住，五吃，五不吃第一、吃粗粮杂豆。糙米、燕麦、红豆、绿豆这些，升糖慢，饱腹感强，对血糖友好。第二、吃新鲜蔬菜。菠菜、西蓝花、黄瓜，富含纤维素，帮助稳定血糖。第三、吃高蛋白食物。鸡胸肉、鱼肉、豆腐，蛋白质充足，有益血糖控制。第四、吃健康脂肪。牛油果、坚果、橄榄油，好脂肪促进健康，不升高血糖。第五、吃低糖水果。苹果、蓝莓、樱桃，含糖量不高，可以适量补充维生素。第一、不**制糖食品。糖果、甜饮料

燕麦吃了对身体健康吗？ 患者：女，33岁 提问于2018-09-06 20:03

燕麦片里面含有丰富的膳食纤维、矿物质以及其他营养元素，具有很好的食用价值，备受广大民众青睐，很多人都会经常吃燕麦片。那么到底吃燕麦有什么好处呢？怎样做燕麦更健康美味呢？ 吃燕麦有什么好处？ 中山大学孙逸仙纪念医院营养室副主任医师陈超刚副教授曾在接受家庭医生在线访问时表示，从营养学角度来说，燕麦片含有丰富的维生素B族、E以及铁、锌、镁等矿物质。另外

说说燕麦！1. 今天吃燕麦，是澳洲进口的，里面只有纯燕麦。用热水泡可以，用酸奶、牛奶搭配也可以，根据自己喜欢喜好去搭配就行。2. 它没有添加任何蔗糖和那些七七八八的东西，就是天然的只有燕麦。我习惯用热水泡，要泡一会，不能倒太少水，因为它会吸水变得很浓稠。3. 燕麦是超级食物，含有丰富膳食纤维，女生或老人平时不顺畅的，多吃点很好。它膳食纤维含量高，且消化比较慢，所以控糖、升糖也慢。4.

#自制低脂餐#我很喜欢南瓜，看书上说南瓜就是碳水化合物，不能多吃，我就把南瓜和着紫米面，南瓜和着小米面等蒸着馒头吃。还是不错的呢