14种常见的减肥主食对比，看完你就知道如何选择适合减肥的主食 原创 2022-06-06 18:02 · 初一的减脂日记 常见减肥主食对比，看完你就知道如何选择!减脂主食#低卡主食#减肥吃的主食主食种类繁多，如何选择适合减肥的主食呢? 主要有以下3个原则: 1.主食粗细搭配:吃大米饭时，可以额外搭配各种粗粮(杂粮饭/杂豆/薯类)，提高整体的营养价值; 2.首选热量和碳水较低

减肥，吃糯玉米还是甜玉米？ 原创 2022-08-02 20:07 · 面朝大海尖叫 很多减肥达人建议在减肥期间用玉米替代主食，到底是吃糯玉米还是吃甜玉米更有利于减肥，我们一起来看一看： 1、糯玉米比甜玉米的热量稍高： 每100克糯玉米中含有约150大卡的热量，每100克甜玉米中含有约100大卡的热量。 2、糯玉米的淀粉含量高，而且是更容易被人体消化吸收以及升糖值快的支链淀粉

热量比炸鸡还高的5种“粗粮”，减肥千万别吃！ 2024-04-24 16:51 · 临沂临港发布 今天来跟大家聊聊一个可能让大家意想不到的话题——有些看似健康的粗粮，其实热量比炸鸡还高！如果你正在减肥，那么这篇文章你可得好好看看，别一不小心就踩了坑。 首先，我们来聊聊粗粮的好处。粗粮富含膳食纤维、维生素和矿物质，对于改善肠道健康、控制血糖、降低胆固醇都有很大的帮助。因此

亩产超1300公斤！山东首次在盐碱地种出甜糯玉米 原创 2022-08-20 18:40 · 齐鲁壹点 记者 都亚男 李海涛 张雨鑫 见习记者 王奕雯 白茫茫的盐碱地上能种出甜糯玉米来，而且产量还不低？ 今年8月，鲁甜糯191正式通过山东省农作物品种审定委员会审定，山东首个耐盐碱彩甜糯玉米品种正式诞生。 不为人知的是，这个品种的诞生背后隐藏着两个“意外之喜”。 除却“意外之喜”

产业风向标丨妥河村糯玉米插上良种良法“双翅膀” 2024-02-26 19:26 · 微大关 近日，昭通市绿色食品发展中心联合市、县两级种植专家及科技特派员，为大关县悦乐镇妥河村送去了价值上万元的糯玉米新品种及有机肥，并开展绿色高效种植技术培训，进一步坚定广大群众通过良种良法实现增产增收的信心。 糯玉米是大关县委、县政府着眼品种品质取胜，因地制宜布局打造的重点农业产业

甜玉米、糯玉米哪种更适合糖尿病人群吃？糯玉米还是转基因食物？ 原创 2023-05-08 17:25 · 爆炸营养彭鑫蕊 玉米被誉为“黄金粗粮”，深受减肥、减脂、老人、慢性疾病人群的喜爱。在多种主食中，玉米十分突出，富含蛋白质、膳食纤维、钙、磷、钾、铁、锌、硒、镁等多种营养成分，作为优质主食再适合不过了。 面对这样的美食，也有许多糖尿病患者担心，对于市面上的甜玉米、糯玉米，应该选择哪种呢

一根玉米让血糖“飙升”，三高患者食用有禁忌 原创 2023-09-05 15:17 · 生命时报 玉米是餐桌上常见的一种粗粮，蒸、煮、烤样样都好吃。因其营养价值高，还有“长寿食物”的美誉。一些高血糖的人，还会用玉米代替主食来控制血糖。 其实，有一种玉米吃了反而不利于控血糖。《生命时报》采访专家，详解玉米如何影响血糖，并教你健康食用。 受访专家 北京大学第一医院临床营养科营养师 井路路

软糯香甜的玉米粑粑 2022-08-10 10:56 · 腾冲文旅 清晨，腾冲市曲石镇回街社区被一层薄雾笼罩，成片的玉米环绕在村庄周围，碧绿的玉米包横跨在玉米杆的半中腰，身材丰满的玉米包头上顶着棕色的曲卷飘逸的长发，金黄色的玉米粒撑破了绿色的“衣裳”，悠闲自得的在薄雾中吮吸着夏日的甘露。 每年的6、7月份，是玉米成熟的季节，这时做出的玉米粑粑最好吃

这4种蔬菜是“升糖王”，血糖偏高的人要注意，再爱吃也要少吃些 首发 2023-11-03 16:46 · 39健康网 刘大姐今年55岁，半年前，因为因频繁感到手脚麻木而到医院检查，结果查出高血糖。医生为她定制了一份降血糖计划，并嘱咐她严格遵守。 起初两个月，刘大姐很听医生的话，坚持合理饮食和适量运动。然而在一次与朋友的聊天中，刘大姐得知了一个降血糖偏方——吃糯玉米。 朋友告诉她，糯玉米是粗粮

吃一个就让血糖“飙升”！高血糖患者食用有禁忌 原创 2023-09-18 11:36 · 武汉晚报 玉米是餐桌上常见的一种粗粮，蒸、煮、烤样样都好吃。一些高血糖的人，会用玉米代替主食来控制血糖，但其实有一种玉米吃了反而不利于控血糖。 吃糯玉米会升血糖 糯玉米含有升血糖较快的支链淀粉，GI值（升糖指数）较高。糯玉米虽然GI高，但是膳食纤维含量高，适合便秘人群食用。 控制血糖优选老玉米 想要控制血糖