燕麦的介绍和营养 2022-06-17 22:10 · 幸福蜗牛乖乖 燕麦又名莜麦属于禾本科植物，3000多年前我国劳动人民就已经种植。现在已经是一种重要的农作物，居谷类的第四位。 我国燕麦主要集中在内蒙古的阴山南北，河北的坝上，燕山地区，山西的太行，吕梁山区，云贵，四川的大小凉山地带等也都有种植。 燕麦多制粉食用，营养价值较高，蛋白质和脂肪高于一般谷类食品，是一种高能食物

强推10种高纤维食物，让你在饱腹感中瘦下来 原创 2020-04-21 10:23 · 朝露轻食指南 膳食纤维是植物中人体无法消化的碳水化合物。可溶性纤维将水吸入肠道，促进肠道消化。它不仅能让你感到饱腹感，减少便秘，还可以降低胆固醇和血糖水平。 以下是一些富含可溶性纤维的健康食物，快点记下噢~ 黑豆 黑豆含有果胶，是一种可溶性纤维，在水中会变成胶状。这可以延缓胃排空，让你感觉饱胀的时间更长

#一周减脂不重样#奇亚籽麦片隔夜杯，好吃不胖 2021-08-12 06:17 · 豆果美食 最近特别流行的一道减脂网红麦片隔夜杯，我加入了吸水性更强的奇亚籽，还有黑咖啡粉，口感更加醇厚，最重要是好吃不胖。 By 豆妈maomao 用料 奇亚籽燕麦片 50克 奇亚籽 10克 黑咖啡 1袋 牛奶 120克 酸奶 80克 水果谷物麦片 10克 温水 100克 做法步骤 1、奇亚籽用温水浸泡

莜面这个做法太省事了，不用一根根搓了，口感筋道有嚼劲还不爱断 原创 2019-12-26 16:17 · 热爱红烧肉 前些日子分享了一个用莜面做的螺丝鱼鱼，很多朋友都说看着好馋，还有很多人说特别爱吃莜面，喜欢它的筋道口感和独有的香味，每每都是出去吃这个莜面制作的各种美食，在家做都嫌太麻烦了，尤其这种鱼鱼，需要一个个的搓或是按压，很多人都嫌太麻烦了所以想吃了宁肯出去吃动辄58一份的饭馆里做的去

吃燕麦片的3个误区，很多人不仅吃错了，买都买错了！ 2019-04-09 13:30 · 光明网 众所周知，燕麦片的营养价值很高，然而大家面对市面上各种各样的燕麦片品种，对如何选择产生了歧义，有的人认为燕麦片和麦片是一种东西，有的人认为即食燕麦片比煮的好，但真的是这样吗？51养生网小编给大家说说！ 一、燕麦片和麦片是一种东西吗？ 有些人，在选购燕麦片的时候，觉得燕麦片和麦片是一种东西

苦荞麦面粉与普通荞麦面粉的区别？面粉的种类有哪些 2020-03-12 16:46 · 齐鲁壹点 现社会由于环境的影响，人们特别注意身体健康和养生，由于生活中各种食品安全问题让人人心惶惶，因此选择一种有机食品特别重要，这里就是给大家说说苦荞麦面粉与普通荞麦面粉的区别。 1、原料市场上经常能卖的荞麦面粉一般使用食材为甜荞，苦荞麦面粉所用的食材为价值最高的黑苦荞。 2、生长环境普通荞麦多为平原

香浓高钙的纯牛奶开团了！5 箱只要 99 元！ 2024-07-24 19:26 · 丁香医生 每次走进超市，奶柜里眼花缭乱的「早餐奶、核桃奶、草莓奶」，渐欲迷人眼。 图片来源：丁香医生设计团队 但我劝你，千万别被花里胡哨的字眼迷惑，不然买错了牛奶，可能会越喝越胖。 你看这款儿童草莓味牛奶，排在第一位的是「水」，第二位白砂糖，蛋白质更是少得可怜。别再叫它牛奶了好吗，它只是含乳饮料～ 图片来源

山西、河北、内蒙古，到底哪里的莜面最好吃？ 原创 2020-09-24 20:16 · 中国国家地理地道风物 ▲ 莜面饨饨，素净如精致的南方点心。 摄影/孔焱，图/汇图网 -风物君语- 没有256G的胃，我劝你别吃 莜 面 我们带来一口袋 莜 面 ，顿顿饭吃 莜 面……不大一会，莜面蒸上了，屋里弥漫着白蒙蒙的蒸汽，很暖和，叫人懒洋洋的……刚出屉的莜面，真香！……我一辈子很少吃过这么好吃的东西。

【原创】云南年饭 香飘世界 2024-02-07 16:34 · 云南网 云南火腿 文/土师 图/云南日报记者 王毅 云南滇味，是一个原生、民族、多样、喷香的美食宝库，云南年饭，则是这个美食宝库中璀璨夺目的明珠。 如果要问，全国节日多，过年日子多，年饭品种多，味道鲜美，风情迷人的是哪个地方？答案是：云南。 别不服气，且听土师给各位看官择其精要地款一款，你家（jie，云南敬语

坚持吃45天燕麦，身体会发生什么变化？吃了会升高血糖吗？ 原创 2022-08-25 09:00 · 39健康网 刘阿姨今年55岁，已经退休在家5年了，前段时间，社区检查，她被查出了血糖偏高，处于糖尿病前期的阶段，医生叮嘱她日常要注意饮食，少吃些会升高血糖的食物。 刘阿姨一回到家，就让女儿帮她上网搜一搜什么食物利于降血糖。然后发现竟然有不少人“安利”燕麦，称 这种粗粮不但能降糖，还能帮助降脂 。