1碗燕麦，加2个鸡蛋，教你1个秘制做法，6分钟出锅，太香了 原创 2020-09-09 21:32 · 水大叔 现在人们比较追求健康，经常吃一些比较健康的早餐，比如说燕麦就是一种比较健康的早餐，脂肪含量少，蛋白质和其它的营养物质含量非常高。大家在吃燕麦的时候，一般都是用牛奶泡一下。今天给大家分享一个燕麦不一样的吃法，用燕麦搭配鸡蛋做成的早餐饼。这道燕麦鸡蛋早餐饼做出来之后，酥软香甜，营养丰富

燕麦奶是“假奶”，价格高没营养，别再给孩子喝？不妨了解一下 原创 2022-03-15 10:05 · 39健康网 虽然带个奶字 但燕麦奶并非用【燕麦+奶】制成 而是跟豆浆制作过程类似 将燕麦用水浸泡、打碎、除渣后 滤出像牛奶一样的白色液体 再加酶水解 把淀粉转化成麦芽糖、葡萄糖 使其在不加糖的情况下 获得“天然甜味” 由于没有加奶、蛋、肉等动物性成分 它还属于纯植物制品 不含乳糖和胆固醇

主食加点它，控糖、降低胆固醇！这3类人最该坚持吃 2024-07-12 09:04 · 光明网 俗话说 “五谷杂粮，燕麦称王” 现在市场上销售的燕麦片五花八门 据说燕麦片不仅有控血糖的作用 还有利于降低胆固醇 是三高人群主食替代的好选择 但如果你选择错了 效果可能适得其反 我们该如何选择适合自己的燕麦片呢？ 又该如何正确食用呢？ 葛智文 首都医科大学 附属北京友谊医院 临床营养科 主管营养师

面食爱好者注意！这样吃面，血糖更稳定！医生推荐！ 首发 2024-09-02 16:52 · 栗子科普 阅读此文前，诚邀您点击一下“关注”，方便您随时查阅一系列优质健康文章，同时便于进行讨论与分享，感谢您的支持！ 文案丨栗子科普 编辑丨栗子科普 香气四溢的面条、柔软可口的馒头、层层叠叠的饺子皮......这些美味的面食总是让人垂涎三尺。然而，很多人担心吃面食会导致血糖波动

荞麦粉最好吃最筋道的做法，传统方法改良一下，比扒糕碗坨都好吃 原创 2019-12-06 16:09 · 热爱红烧肉 最近喜欢上了吃粗粮，前几天做的莜面鱼鱼受到了家人的欢迎，今天我又用荞麦面粉做了一道筋道爽滑的美味，一提到粗粮很多人就会说拉嗓子，咽不下去，所以特别不接受不爱吃粗粮，但是我要说今天介绍的这道美味，绝对不是你想的那种粗粮的口感，一点也不拉嗓子，而是很顺滑很劲道，真的很好吃

这种谷物最适合糖尿病患者日常食用，好吃不贵，对降血糖、保护心血管都有帮助 原创 2022-01-07 18:39 · 糖尿病之友 我们知道，糖尿病患者吃全谷类食物有助于 降低空腹血糖、糖化血红蛋白和胰岛素抵抗指数 。而在众多的全谷类食物中，最受推崇的是——燕麦 。 燕麦被营养学家称为“ 全价营养食品 ”，因为其不仅富含蛋白质、膳食纤维等常见营养物质，还含有皂苷和生物碱等其他谷物少有的功效成分

“宅经济”火了，新业态来了 2020-02-26 03:04 · 魅影a 新冠肺炎疫情发生以来，虽然旅游、餐饮、线下娱乐等行业受到了一定冲击，但网络购物、餐饮外卖、网络游戏等“宅经济”却逆势大涨，生鲜配送、在线教育、远程办公、在线医疗等新型“宅经济”也是一派火热、发展迅猛，成为当前经济发展中的一抹亮色。 “宅”在家里也能为国家作贡献！——这个春天，无数人都发出了这样的感叹。

懒人秘密武器：水果麦片 2024-03-14 08:11 · 王小露Lulu 减脂餐打卡。 ·准备好杯子和勺子，再拿出我的懒人秘密武器：水果麦片。它里面是0蔗糖、高膳食纤维、低温烘焙的，营养搭配非常的全面。可以看到营养成分表，还有配料表也是非常干净的。 ·倒到杯子里面，大块的酸奶块，还有紫薯圈、玉米片等等。 ·再拿出一包酸奶，我用的是佳宝的0蔗糖酸奶。 最后吃着的口感

上海老人找了营养成份多高蛋白低脂肪麦片，早餐下午餐非常好 2024-02-27 13:02 · 上海音音VLOG 去年七八月份买的麦片，吃了大半年只剩几块了，麦片要吃完了又回购一箱。 这麦片你这样吃，这样吃松松脆脆，基本上是淡的，纯这样吃了有点干。另外它配料清爽，有人体所需要的烟氨酸、叶酸、维生素B1、B2，没有其他黑科技。没有吃惯的朋友认为这个饼干不太好吃，我细细的品尝下来这个麦片还是蛮好吃的

自制燕麦奶这样做好吃一百倍！多吃还能助消化 2021-02-09 18:08 · 豆果美食 这两年非常流行的燕麦奶，市售的价格比较贵，而且会有不少添加，也额外加了糖，在家也可以自制，零添加更健康哦！ By 葡萄女王Mandy 用料 燕麦片 100克 纯净水/凉开水 1000克 海盐 少许 椰子油/橄榄油（可选） 1小勺 椰枣（可选） 2-3颗 做法步骤 1、燕麦片➕纯净水➕少许海盐➕一小勺椰子油