燕麦这样做，味道好吃做法简单，三餐都少不了它，常吃还能降三高 2019-12-21 14:28 · 厨房的温馨 自从学会馒头这样蒸，我家隔三差五就蒸一回，做法简单，味道好吃，越吃越健康。燕麦这样做，味道好吃做法简单，一日三餐都少不了它，常吃还能降三高。 大家都知道，多吃粗粮有益身体健康，粗粮由于口感粗糙，吃起来没有那么细腻温润，所以很多人都不爱吃粗粮。 粗粮要是制作好了，即能吃到美味的食物

有哪些看起来热量不高，实际热量却很高的食物？ 原创 2020-07-06 18:04 · 老爸评测 你可能不信，就算是食物，也会「骗人」 。 有太多太多食物，穿着「 健康食物的外衣」 迷惑一众健身党，实则是一枚不折不扣的热量炸弹。 我们分别列举一些比较典型的食物，方便大家避坑避雷。 一、水果麦片 一杯酸奶+适量的水果麦片，是很多健身达人的早餐标配，看起来也健康又美味。

市场上这4种燕麦片，升血糖特别快，大家千万别买错了！ 首发 2024-01-08 19:59 · 孟大夫健康之家 在最近的医学研究中，我们发现对于2型糖尿病患者而言，燕麦成为了一种具有重大潜力的饮食选择。具体来说，一项随机对照研究指出，经过三个月的燕麦膳食干预，不仅显著降低了患者的餐后血糖水平，而且还有助于改善整体症状。这为糖尿病患者提供了一种新的饮食方案。 进一步的研究也显示

一味莜面百样吃，这样做简单好吃还有营养，吃一顿一天都不饿 原创 2019-03-04 21:05 · 乐安蓝 对于忙碌的上班族来说，每天细粮白面以及各种油腻外卖吃着，再加上每天在电脑前一坐就是十几个小时，别说按时运动了，能从家走到车站大概就是一天最多的运动量了。长此以往，真是想不胖都难呢，而且还要时常受到腹胀的困扰。那么除了保温杯泡枸杞，也该从日常饮食上多加调理了，比如适当增加粗粮的摄入。

不用开火，教你做超简易酸奶燕麦，小孩超爱吃 原创 2022-08-04 18:31 · 上班族的便当饭饭 一整个夏天没去游过泳，快立秋却和朋友约起来了。 按照往年来看，长沙能热到十月份，所以这并不影响。 夏天该有的活动不能少，该吃美味也不能缺！ 抓住夏天的尾巴，今天给大家分享一款冰冰凉凉还不容易胖的小甜品—— 酸奶燕麦 。 这是我做过最简单的甜品，用不上烤箱也不用搅打

燕麦米搭配陈皮，作用拿钱都难买，第一次见这种吃法，省钱又实用 原创 2021-10-03 07:50 · 小静说美食 大家好，我是小静 对于平时比较喜欢保养的人群来说，燕麦米并不陌生。燕麦米是一种公认的功效型谷物，对身体的好处非常的多。陈皮是一味中药材，我们经常拿来泡水喝，对身体的好处也非常的多。今天就用燕麦米和陈皮来分享一道养生美食， 学会这种做法，一个秋天都舒坦。

自制燕麦奶这样做好吃一百倍！多吃还能助消化 2021-02-09 18:08 · 豆果美食 这两年非常流行的燕麦奶，市售的价格比较贵，而且会有不少添加，也额外加了糖，在家也可以自制，零添加更健康哦！ By 葡萄女王Mandy 用料 燕麦片 100克 纯净水/凉开水 1000克 海盐 少许 椰子油/橄榄油（可选） 1小勺 椰枣（可选） 2-3颗 做法步骤 1、燕麦片➕纯净水➕少许海盐➕一小勺椰子油

你的早餐，真的吃对了吗？ 2020-12-29 16:59 · 米鑫米同学 What’s the Best Thing to Eat for Breakfast?什么是最好的早餐选择？ “起床靠毅力”的寒冬，艰难的爬起来已经快迟到了，直接跳过早餐吧？那你可能会一上午都饥肠辘辘，还有中午一口气吃太多，“冬膘”越来越厚的风险，那就来看看科学家说，早餐应该怎么吃吧。 ● Choose

燕麦是“害人麦”，还是营养佳品？吃多了会升血糖？或许是没吃对 原创 2022-08-23 15:34 · 医者科普记录 “哎呀！医生，怎么我血糖这么高呀，明明我这段时间一直有在控制血糖啊！” 王叔一早上起来测血糖发现他的空腹血糖值偏高：7.0mmol/L ，便赶忙来到医院挂号询问医生。 王叔去年在体检中发现血糖指标偏高，在后面多次空腹测量血糖时超过7.5mmol/L，被确诊糖尿病，至此

教你如何正确挑选麦片 2017-03-09 10:18 · 美食天下 目前，市场上卖的麦片大多数都是速溶的，食用起来十分方便快捷，然而它在加工中经过了高温熟化过程，因此麦片的维生素含量有所减少。 速溶麦片根据主要原料的不同，可分为原味麦片和混合麦片两种类型。前者没有强烈的麦香和果香，只会散发出淡淡的天然麦香的味道。购买时要注意，味道过浓的原味麦片很可能添加了香味添加剂。此外