别再乱吃了！健身初学者必看的每日饮食指南 首发 2024-06-24 16:24 · 赛普健身教练培训基地 健身每天吃什么？相信这是许多健身小白最困惑的问题。三分练七分吃，要知道，训练固然重要，但没有正确的饮食支持，你的努力可能会大打折扣。今天，我们就来聊聊健身初学者每天应该吃什么，帮你吃对了，练对了，效果事半功倍！ 一、早餐——开启活力的一天 早餐是一天的开始，也是你摄取能量的第一步

#西贝莜面争霸赛#美味吃粗粮——莜麦粉蜜豆蒸蛋糕 2015-11-08 22:10 · 豆果美食 做法步骤 1、所有的食材备用。 2、鸡蛋液用打蛋器打散，加入植物油拌匀。 3、慢慢加入牛奶，搅拌均匀后加入糖粉，搅拌至糖粉完全融化。 4、将过筛后的莜麦粉和泡打粉加入到鸡蛋糊糊中，采用翻拌的手法充分搅拌均匀。 5、再加入蜜红豆。拌匀。 6、将蛋糕糊倒入圆形的蛋糕模具内，约8分满。 7

爱吃汤面的一定要收藏，教您在家做番茄鸡蛋面，大厨看了都点赞 2019-04-10 22:49 · 湘菜美食 今天教大家制作一道汤面，这是北方人都爱吃的一种食物，北方人煮面的时候基本上除了凉面都是只用原汤，不像南方人煮面的时候，都会先把碗中放一些调味料和葱花，然后再放一些开水，把煮好的面就直接放入碗中，就这样食用，其实做汤面那个面汤是最有营养的，下面我就来教大家制作一道北方人都喜欢吃的番茄鸡蛋面

燕麦片这样做，无糖无油个个鼓大泡，柔软好吃易消化，有锅就能做 首发 2024-09-04 08:58 · Allie精致早餐 #秋日生活打卡季# 大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望通过我的分享，和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！ 今天分享一道我们家常吃燕麦饼，全程无油无糖

燕麦片怎么选怎么吃都有学问 2021-06-08 09:50 · 光明网 □杜钢 刘美 说到健康食品，燕麦片必定榜上有名。因其低糖、低脂、高纤维等特点，燕麦片晋升为轻食界的新宠儿，获得越来越多的关注。然而，面对货架上琳琅满目的燕麦片产品，你是否会挑选？ 一、分类篇 不少消费者认为燕麦片就是麦片，其实两者并不能划等号。麦片是多种谷物片的统称，原料为小麦、大麦、大米、玉米等谷物，可能含燕麦

经常吃燕麦，身体会发生哪些变化？这么多吃法，怎么吃最有营养 原创 2022-03-08 16:55 · 爆炸营养彭鑫蕊 燕麦的健康理念，在近几年当中深受人们的关注，不仅是平时主食涉及燕麦，还有燕麦奶。作为健康食品之一，它要比其他食物营养价值更高，特别是在蛋白质、膳食纤维上，都有绝对的优势。 加上现代人因为多种因素，包括遗传、不良的生活习惯、暴饮暴食等等 ，慢性病横行，用燕麦代替部分的精白米面

“奇迹的燕麦”走向世界品牌的真实过程 2024-05-06 18:14 · 光明网 今天给大家分享一个奇迹的燕麦，他就像奇迹的苹果一样，历经12年，一步步成就了走向世界的品牌。 不管做企业的还是自由人士，看完他的经历过程，足以让人重新拷问人生，启迪生命的灵魂。 他就是2020年国家授予的“中国天然燕麦第一人”李刚岭：他耗时7年的生命在无人的边境，缔造出世界的高端燕麦

中国最好的燕麦在蒙北 2018-10-18 07:31 · 陕西农村网 历时7年、耗资2.8亿， 李刚岭终于打造出中国最好的纯天然“蒙北燕麦”—— 中国最好的燕麦在蒙北 陕西农村网-陕西农村报讯（向小文）9月，又到了蒙北燕麦收割的季节。 今年风调雨顺，蒙北乌拉盖大草原深处，李刚岭种植的11万亩燕麦大获丰收。9月份，他还收获了来自市场销售的另一个好消息。今年8月15日

莜面的营养成份是其它面粉营养成份的七倍以上，莜面不容易消化，每顿量宜少量食用 2017-08-01 17:03 · 生活乐配活 原料：莜面、开水、蒜沫（调料用）、芝麻酱（调料用）、盐（调料用）、醋（调料用）、糖（调料用）、油辣子（调料用）、花椒大料水（调料用）、开水（调料用）、黄瓜 1准备莜面粉250克，烧一小壶开水。水开后，一手往面里倒水，一手拿筷子搅拌面粉，拌至面粉没有干粒

吃燕麦有什么好处？医生小课堂：血糖高的人应该如何挑选燕麦？ 原创 2023-05-26 09:19 · 内分泌科杨爱红主任 　　小林是一名糖尿病患者，被诊断为糖尿病后，她非常关注自己的生活习惯，希望通过健康饮食来有效控制血糖水平。 　　小林咨询了专业医生以及营养师的建议，营养师建议小林在每日的饮食中添加燕，这样不仅可以增加饱腹感，而且可以控制血糖增长。于是小林开始每天早上吃燕麦粥作为早餐