甜玉米、糯玉米——糖尿病应该怎么选（10个有9个选错了） 首发 2024-06-07 21:14 · 95小猪营养师 上期分享了GI（升糖指数）——常见食物排行列表（糖尿病人群请注意！） ，受到了大家的喜欢和认可，小编很是开心的[呲牙]，有的朋友也提出了自己的疑惑， 其中就包含：“甜玉米”升糖指数只有55吗?” ，这样的疑问， （点击图片，放大查看） 所以

减肥的时候是不是一定要吃粗杂粮？ 原创 2021-12-20 10:17 · 魏娇娇营养师 有网友提问： 说自己在网上看到信息，在减肥的时候**白米面这样容易升高血糖的主食，很容易造成血糖飙升，身体会分泌大量的胰岛素，胰岛素会将大量的血糖驱赶到脂肪细胞作为脂肪储存起来，不利于减肥。自己不清楚减肥的时候是不是一定要吃粗杂粮。 的确，减肥的时候，很多的专家都会建议适当摄入粗杂粮

怎么吃，能更好地控制血糖？糖尿病患者须知 原创 2022-05-01 12:43 · 食之无畏byq24 日常生活中，很多糖尿病患者，或者生活中身体需要控制血糖的朋友，这也不敢吃，那也不敢吃，怕血糖升高控制不住。 营养要均衡 首先需要了解的一点：身体血糖升高是因为我们摄入食物的血糖生成指数较高。 血糖指数（血糖生成指数，GI） ，是指分别摄入某种食物与等量葡萄糖2小时后血浆葡萄糖曲线下面积之比。

桃是血糖的“加速器”？医生提醒：不想血糖飙升，这几种蔬果少吃 首发 2024-07-04 15:21 · 老方医学杂谈 在阅读此文前，诚邀您点击一下“关注” ，既方便您进行讨论与分享，又给您分享更多的专业健康知识，为您的健康保驾护航，感谢您的支持。 桃子，这个夏天的代言果，是不是就成了血糖的“加速器”呢？对于高血糖的人来说，每当水果和蔬菜丰收的时候，市场上那些各式各样、香气扑鼻的水果真是诱惑难挡

2021空腹血糖新标准已揭晓，看看你的血糖值在正常范围内吗？ 2021-08-31 14:04 · 爱肾网 现在医学水平有了很大进步，但是血糖依旧是困扰我们的一大难题。现在有越来越多的人因为高血糖而患上了各类重大疾病，这些疾病难以治愈，还会给患者身心带来沉重负担。 现在随着生活水平的发展，空腹血糖值也在随着生活水平慢慢地发生改变，在之前制定的空腹血糖值是3.9~6.1mmol/l

甜玉米具有什么营养价值？甜玉米狂潮来袭！一口尝尽营养与美味 原创 2024-05-09 14:34 · 小九他来了 别错过！甜玉米的秘密，美味又健康 每天都是每年里的好日子，哈喽，大家好我是小九，今天我们来聊一聊甜玉米具有什么营养价值？ 甜玉米，您不可错过的美味与健康之源！ 各位小伙伴们，今天我要和您聊聊一种我们日常生活中常见但又可能被我们忽略的美食——甜玉米！这不仅仅是一根普通的玉米

注意 | 这9种蔬菜不能随便吃，越吃血糖越高，95%的糖友都大意了 原创 2024-05-21 16:10 · 吕军医生 《中国居民膳食指南》 建议，每人每天吃蔬菜300~500克，最好包含5种以上不同的蔬菜。 但是95%的糖友没有注意到一个细节：这里的“ 蔬菜 ”，指的是白菜、菠菜这样的绿叶菜。 有些“蔬菜”虽然也叫菜，其实升糖指数不亚于“饭”，不弄清楚这一点，血糖反而会越吃越高。

一年瘦了100斤？减肥后这样做能防止反弹 2024-01-16 10:34 · 光明网 近日，演员贾玲在社交平台发文称 她用一年时间瘦了100斤 一时间，关于减肥的话题在网上引发讨论 短时间内真能减掉这么多吗 普通人怎么健康科学减肥 快速减肥后会反弹吗 …… 研究显示男性肥胖比例高于女性 身体质量指数BMI，是用于衡量人体胖瘦程度以及是否健康的一个常用指标。计算公式为

不懂就问：甜玉米吃多了会导致血糖「过山车」吗？ 2022-09-10 15:00 · 丁香生活研究所 相比糯玉米，甜玉米口感清脆香甜不粘牙，许多朋友都非常爱吃。 煮 好的甜玉米拿起来就啃， 一吃便不想停下来，很容易不小心就吃多了，难免让人担心会对血糖有不好的影响。 先说答案：对血糖正常的普通人群来说，不会；对糖尿病患者来说，有可能，要避免过量食用。 一次吃不超过一整根 是比较合适的量 —

想要吃糖不背“包袱”？看食物升血糖排行榜，助你血糖稳一点！ 2022-01-11 22:23 · 广西疾控 甜，是种美妙的味道 而糖更是为食物增添风味 成为了我们生活中不可或缺的一种调味品 咖啡、豆浆、冰激凌、汽水、巧克力..... 只要你吃东西 甚至是普通的菜肴 比如红烧肉、炒青菜，都可能会摄入糖 世界卫生组织（WHO）建议 我们每天摄入的添加糖应该控制在 25 g 以下。 然而，根据