经常吃燕麦，身体会发生哪些变化？这么多吃法，怎么吃最有营养 原创 2022-03-08 16:55 · 爆炸营养彭鑫蕊 燕麦的健康理念，在近几年当中深受人们的关注，不仅是平时主食涉及燕麦，还有燕麦奶。作为健康食品之一，它要比其他食物营养价值更高，特别是在蛋白质、膳食纤维上，都有绝对的优势。 加上现代人因为多种因素，包括遗传、不良的生活习惯、暴饮暴食等等 ，慢性病横行，用燕麦代替部分的精白米面

燕麦片怎么选怎么吃都有学问 2021-06-08 09:50 · 光明网 □杜钢 刘美 说到健康食品，燕麦片必定榜上有名。因其低糖、低脂、高纤维等特点，燕麦片晋升为轻食界的新宠儿，获得越来越多的关注。然而，面对货架上琳琅满目的燕麦片产品，你是否会挑选？ 一、分类篇 不少消费者认为燕麦片就是麦片，其实两者并不能划等号。麦片是多种谷物片的统称，原料为小麦、大麦、大米、玉米等谷物，可能含燕麦

燕麦的健康吃法，应该注意哪几点？轻松享受营养美味 首发 2024-09-15 09:44 · 生活趣影集 燕麦作为一种营养丰富的健康食品，其健康的吃法和适宜的摄入量对于保持身体健康至关重要。以下是对如何健康地吃燕麦以及每天应吃多少燕麦的详细解答： 燕麦的健康吃法 煮粥 ：燕麦粥是最常见的吃法之一，可以与大米、小米等谷物一同煮粥，增加口感和营养价值。燕麦红枣粥、牛奶蜂蜜燕麦粥等都是不错的选择

这样做的莜麦出锅香喷喷，有肉有菜还有饭，皮软劲道饱腹感强 原创 2022-08-11 07:46 · Allie精致早餐 大家好，我是Allie，美好的一天从营养早餐开始，吃好早餐，一整天都精力充沛。早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少，低油低盐、清淡饮食，这是我多年的习惯，希望和朋友们一起吃出健康、吃出美丽、吃出好身材！ 平时注重养生的朋友对莜麦都不陌生，莜麦的营养价值很高

莜面这个做法太省事了，不用一根根搓了，口感筋道有嚼劲还不爱断 原创 2019-12-26 16:17 · 热爱红烧肉 前些日子分享了一个用莜面做的螺丝鱼鱼，很多朋友都说看着好馋，还有很多人说特别爱吃莜面，喜欢它的筋道口感和独有的香味，每每都是出去吃这个莜面制作的各种美食，在家做都嫌太麻烦了，尤其这种鱼鱼，需要一个个的搓或是按压，很多人都嫌太麻烦了所以想吃了宁肯出去吃动辄58一份的饭馆里做的去

会做这些双麦牛奶粥，你比大厨都牛气 2021-11-07 10:03 · 豆果美食 明天就是立冬节气了，天气开始逐渐寒凉，稍不注意，就容易脾胃不调，此时最简单的养生方法莫过于早上喝一碗热粥了。 藜麦和燕麦都是营养丰富的食品，枸杞温补身体、增加抵抗力，牛奶的添加让粥更加柔润香浓。这款双麦牛奶粥虽然用料简单，但极具营养，尤其是寒冷的早上喝一碗，既暖胃又暖心。 By 豆粉8205217585 用料

被称为“绿色人参”，入秋必吃第1菜！鲜嫩解馋，太过瘾 原创 2021-08-18 15:22 · 宝宝辅食达人原创 你要说蔬菜里营养价值比较高的有哪些， 我肯定是先投秋葵一票！ 秋葵在蔬菜当中也算是营养价值很出色的了， 富含多种维生素、蛋白质和微量元素。 而且秋葵还有丰富的果胶、纤维素成分，也能够帮助孩子更好的润肠通便。 平常吧，我家做秋葵也是直接清蒸，或者是切成小片片做粥。这回我换了个思路

王妃、超模都宠爱的燕麦麸，真有那么神奇吗？ 原创 2021-08-12 10:37 · 食栗派 Q:想了解一下燕麦麸皮粉、小麦麸皮 A： 燕麦麸、小麦麸、米糠其实是类似的东西， 米糠、麦麸量大、价低，可以直接拿去喂猪、喂鸡；还可以做垫子；燕麦麸贵一些、口感不那么糙，很多人为减肥买它吃。 ▲ 这个段子出现在很多卖燕麦麸产品的广告里。人家王妃也经常运动啊 麸皮(bran)是包裹在谷物外面的保护层，

燕麦这么吃，营养又美味 2024-02-19 14:30 · 上观新闻 假期“清零”，给自己收心的同时，记得给自己的胃也放放松。日常饮食建议要“粗细”搭配，然而细粮人人皆爱，不少粗粮的营养价值和食用宜忌却还不为人熟知。今天，带你解锁燕麦的正确食用方法→ 制图：孙诗佳 编辑：文茜婷 资料

食用燕麦必知：这样吃燕麦才健康 2018-02-18 00:00 · 寻医问药谈健康 燕麦大部分人的眼中是一种健康食品，很多人早餐的时候会吃一些燕麦，而且人们觉得燕麦还能够帮助人们减肥，但是在食用燕麦的时候，大家一定要注意，吃法一定要正确，只有正确的吃燕麦，才能够对我们的身体健康起到好的作用。 众所周知，早餐吃燕麦有益健康，它也可以为您提供一整天的充沛精力。俄罗斯人习惯在早上吃燕麦粥