燕麦片有哪些食用方法 时间：2024-01-09 05:30:07 芷红 1186 由 分享 　　燕麦是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦经过精细加工制成麦片，使食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品

冲泡燕麦可以生吃吗 发布于 2023-08-10 1367次浏览

当前位置： 首页 > 营养师 > 最新问答 > 正文 麦片真的可以生吃吗 木槿暖夏 问：“ 前几天好朋友从国外给我带了一包麦片，我想知道麦片不煮直接泡牛奶可以吗，包装上没有汉字我根本看不懂吃法，我想知道麦片可以生吃吗？会不会吃坏身体？ 2017-10-30 麦片 麦片生吃 有问题，请点击咨询国家级营养师，每天限额10名 1个回答 刘石平 - 糖尿病、肥胖症、代谢综合征

早餐新选择！早餐来一杯热乎乎的燕麦片，方便好吃又营养！三种口味，独立小包装，一次一袋！#饱腹感超强的早餐 #燕麦片 #营养早餐每一天 #仙女都在喝什么

十大粗粮的多样吃法1.玉米：可以煮着吃、烤着吃，也能将玉米粒剥下炒菜或者做玉米粥。 2.燕麦：通常用来煮燕麦粥，还可以做成燕麦片冲调，或者加入牛奶、水果做成燕麦奶昔。 3.荞麦：能做成荞麦面条、荞麦馒头，也可以煮粥。 4.小米：一般熬煮成小米粥，还能做成小米糕。 5.薏米：常用来煮粥或者煲汤，比如薏米红豆汤。 6.高粱：可以加工成高粱米饭，或者酿成高粱酒。 7.紫米：多用来煮紫米粥

#抖音美食推荐官 #自律 #早餐 #隔夜燕麦 #减脂餐 吃对早餐可以促进一整天的新陈代谢，加速脂肪燃烧

减肥时，用燕麦代替米饭能瘦吗？如果从热量，每100克燕麦片338大卡，每100克大米粒346大卡，是差不多的但燕麦属于粗杂粮，它的升糖指数比米饭低，质地较硬，需要充分咀嚼研究证实，进食时细嚼慢咽能够增加饮食引起的产热，就是多咀嚼，能够帮助身体消耗更多热量而且燕麦的 饱腹感强，不容易饿，也就不会多吃东西所以

燕麦可以促进消化，产生饱腹抑制食欲，燕麦含有足够的膳食纤维，容易产生饱腹感，有利于生理功能的调节和新陈代谢，消化消耗更多的能量，降低胆固醇，促进肠胃蠕动，最终的结果是减轻体重，那么燕麦怎么吃可以减轻体重，效果更好呢？ 一、是水煮燕麦粥，对于忙碌的上班族早上都没有时间准备早餐，只要最简单的水煮燕麦片最好，撒上两小勺蜂蜜，再加一个水煮蛋和新鲜的水果，就是营养的早餐搭配。 二、是燕麦粗粮饭

家人们！早上来一杯黄金搭档高钙牛奶燕麦片，奶香十足、好喝饱腹，冲泡又方便、黄金搭档老品牌、老人小孩放心喝#早餐吃什么 #燕麦片 #营养早餐#麦片

低升糖早餐1.燕麦粥：选用纯燕麦，少量食用，搭配坚果。2.鸡蛋：水煮或蒸蛋，不加过多调料。3.全麦面包：选择无糖全麦面包，搭配牛油果。4.豆腐脑：不加糖，少量酱油和香料。5.绿豆粥：适量绿色食材，增添营养。6.小米粥：小米富含膳食纤维，升糖较低。7.蒸南瓜：南瓜含糖量低且营养丰富。8.酸奶：选择无糖原味酸奶，适量饮用。9.苹果：整只食用，带皮更佳。10.核桃：坚果类，适量食用可降低血糖反应。11