我妈也太会吃了！每天早餐固定一杯海盐五谷粗粮燕麦片。她说关键是没有添加白砂糖，全家都喜欢。一袋有十二小包，独立包装方便卫生。里面添加了红豆、红枣、核桃、黑米、黑麦、黑豆等多种五谷粗粮，只需开水一冲就可以喝。咸香可口，满满的膳食纤维，味蕾得到满足的同时还能补充到多种营养，当早餐太合适了

欧米加，原味燕麦碱水结也太好吃了吧#碱水面包 #烘焙人的日常 #丰润 #夜市

俄罗斯原装进口燕麦片多种吃法，泡牛奶、煮燕麦粥好吃不贵。2022.9.28往年今日。

燕麦片是咱们常食用的一种像粥样的食物，它的作用是多方面的： 第一，燕麦里面含有丰富的亚油酸，对于降低胆固醇有一定的好处，而且燕麦片他长期服用，可以改善血液的循环，因此对于老年人的动脉硬化等等有好处。 第二，燕麦片对于缓解血糖也有一定的好处，因为燕麦片含的热量比较少，对于糖尿病病人，它可以作为补充食物。 第三，燕麦片有很多的纤维组织，所以具有通便作用，对于大便干结的人，或者对于减肥塑形的人

适合早餐的十种食物：1、第一种：鸡蛋。营养丰富，蛋白质含量高，易于消化吸收。2、第二种：牛奶。含有丰富的钙和维生素，帮助骨骼健康。3、第三种：燕麦。富含膳食纤维，有助于肠道健康，能提供持久的能量。4、第四种：全麦面包。相较于精制面包，全麦面包保留了更多的营养成分。5、第五种：水果。新鲜水果如香蕉、苹果等，富含维生素和矿物质。6、第六种：豆浆。豆浆富含植物蛋白和大豆异黄酮，具有多种保健功效。7

燕麦片的功效与作用 患者：女，24岁 提问于2022-08-14 13:46

前段时间，我身边有一个朋友，总是觉得消化不良，经常腹胀，有时候甚至便秘。他去医院检查后，医生告诉他这些症状可能是由于饮食不均衡导致的，建议他增加膳食纤维的摄入，其中特别推荐了燕麦片。但医生也强调了，燕麦片虽好，但并非人人适宜。 下面为大家分享一下燕麦片的功效和副作用禁忌。 燕麦片的功效主要有以下几点： 1、缓解饥饿:燕麦片中富含膳食纤维，易产生饱腹感，比较适合减肥的人食用。 2、减轻便秘

增肌期日常记录Day11。增肌期训练饮食日常记录第11天，增肌期才是真正的赛季。·准备早餐，这就是今天的早餐：燕麦米糊、坚果、莓果、3个全蛋还有小果蔬粉。第一口粉丝先吃，搞4个蛋清太麻烦，直接来3个全蛋，把坚果稍微放少点，这样蛋白质和脂肪的比例就平衡了，而且不浪费。吃饱了，一粒复维、两粒鱼油。·下楼倒个垃圾，给社长买个早餐，给社长拿个快递，拿一个玉米、两个鸡蛋。这个人在发癫，这会喝两袋酸奶

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