看似适合减脂，其实很容易发胖的主食 2022-05-13 23:14 · 涵涵营养 经常叫着减重 却天天都在吃容易发胖的主食 1、糯玉米 升糖热量都很高 吃玉米还是甜玉米、普通玉米比较好 2、烤红薯 红薯和紫薯土豆都一样 蒸煮都可以 就是不能烤 3、土豆泥 把土豆搅成泥 4、米粉 任何东西磨成粉 升糖指数都会上升 5、白面包 没有馅没有酱的 其实升糖指数比白糖都高 更多营养相关知识，关注公众号

“四种主食”吃得越多越发胖？馒头赫然在榜，榜首很多人都经常吃 2021-08-16 09:22 · 健康小甜甜 对减肥的人来说，“管住嘴，迈开腿”这句话肯定不陌生，这确实是有效减肥的两种途径。有些人工作忙，没时间运动减肥，所以就节食减肥，但是节食减肥是十分不健康的减肥方式，如果为了减肥而不吃主食，不仅达不到减肥的效果，还会伤害身体，让我们抵抗力和免疫力逐渐下降。但是生活中很多主食确实比较容易发胖

糯玉米能量是甜玉米近2倍？减肥控糖竟能放心吃？早知早受益. 首发 2024-01-18 13:16 · 许医生聊科普 在一个阳光明媚的下午，您在超市的蔬菜区犹豫不决：手中的糯玉米，看起来诱人，口感粘稠，但您又担心它的热量。旁边，甜玉米的标签上写着“低糖低热量”，似乎是减肥和控糖的理想选择。这是不是意味着您必须放弃那颗心爱的糯玉米呢？ 生活中充满了这样的选择困难，尤其是对于那些关注健康

减肥，吃糯玉米还是甜玉米？ 原创 2022-08-02 20:07 · 面朝大海尖叫 很多减肥达人建议在减肥期间用玉米替代主食，到底是吃糯玉米还是吃甜玉米更有利于减肥，我们一起来看一看： 1、糯玉米比甜玉米的热量稍高： 每100克糯玉米中含有约150大卡的热量，每100克甜玉米中含有约100大卡的热量。 2、糯玉米的淀粉含量高，而且是更容易被人体消化吸收以及升糖值快的支链淀粉

黄玉米、白玉米、紫玉米，哪种更营养？吃对通便、控糖、抗衰老 原创 2019-10-11 08:01 · 健康之路官方 玉米可谓是许多人百吃不厌的美食 不管是煮、蒸、烤，还是炖汤 它都活跃在我们的餐桌上 不仅好吃，吃玉米还有很多好处 甚至还有说法 吃玉米能抗癌！？ 好像是个食物，都能被安上“抗癌”的作用。然而，事实是残酷的——从来没有单一的食物能抗癌， 即便你把它吃出花来，也不会有效果

甜玉米、糯玉米，减肥跟糖尿病人群应该选哪种？热量就能相差一倍 原创 2020-01-18 09:24 · 爆炸营养彭鑫蕊 玉米是粮食作物，不管是在现在还是在过去，都深受人们喜爱，营养价值高、口感好都是它的特点。在超市、菜市场里销售的玉米，有人们喜欢的甜玉米还有糯玉米，很多人不知道这两种应该如何选择。 从营养含量去对比，甜玉米跟糯玉米都是玉米，从具体的成分上来看，每百克糯玉米为144千卡

甜玉米、糯玉米热量差1倍？夏天到了，到底哪种玉米更适合减脂？ 2024-05-17 16:18 · 临床营养日记 一、揭开玉米的面纱 随着夏日的脚步渐近，轻薄的衣衫已难以掩饰冬日积累的赘肉。健康减脂的话题再度成为人们关注的焦点，而饮食作为减脂过程中的关键因素更是备受关注。玉米，这一颇具人气的低脂高纤维食材，常常出现在减肥餐单上。不过，你是否知道

紫玉米、甜玉米、水果玉米，哪一种才是最减肥的？ 2022-04-27 14:07 · 顶俏DINGQIAO 减肥的“老司机”都知道，减肥期间粗粮比米饭要更好！因为粗粮不仅热量相对更低，还含有更丰富的膳食纤维，饱腹感强、更耐饿，进而能够帮助减少热量摄入。 最推荐的粗粮中一定会有玉米，原因也很简单，相比于红薯、紫薯、杂豆等粗粮，玉米食用更方便。对于不喜欢做饭的人来说，完全可以在便利店买到

玉米炒火腿了解一下，很好吃的一道家常菜，做法简单想吃就做 2018-09-07 20:18 · 小小厨师的用户 大家好，欢迎大家收看今天的文章，今天小编为大家分享一道玉米炒火腿的做法，你吃过吗？知道这种做法吗？上周回了一趟娘家，老妈做了一道这样的菜，不得不说，真的是太好吃了！直到现在小编还觉得津津有味呢！好了，话不多说，关于具体的制作步骤，下面就让我们一起来看一下吧！ 首先我们准备好玉米

女孩吃了1个月的燕麦，不仅没瘦还胖了，可能是犯了2个错误 2020-08-18 11:06 · 光明网 减肥是很多女性重要的目标，而有一位30岁的女孩，想要通过控制饮食来减肥，并且也听从了多吃粗粮的道理。于是就买了一大桶的燕麦片来代替主食。并且其他地方也很注意，可是一个月后体重却涨了，这又是怎么回事？ 1、燕麦不能多吃 燕麦是一种非常优秀的谷物，因为它的加工程度低，保留了种皮、糊粉层、胚芽等结构