每天吃一点燕麦，能降低甘油三酯，脂肪肝患者别错过 原创 2018-09-05 21:49 · 家庭医生在线 不得不说，现在人们的生活过得越来越好了，在贫穷的时候，人们只能每天吃玉米、红薯和土豆这样的粗粮，而到了现在，人们的餐桌上每天基本上都有肉，而且不仅仅局限于一种肉类，经常是不同的种类在互相的更换。 人们之所以会患上脂肪肝，就是由很多因素所导致的，在这些因素的共同作用下

燕麦煮后越黏稠越好 2020-05-07 16:45 · 二三里资讯宝鸡 β葡聚糖是燕麦中很重要的营养成分，它是一种可溶性膳食纤维，食用后易产生饱腹感，同时可促进胃肠蠕动，有利于延缓餐后血糖上升的速度，提高胰岛素的敏感性；β葡聚糖和燕麦中的另一种活性成分皂苷可共同发挥作用，有利于预防高脂血症，改善心脑血管功能。熬煮后越黏稠的燕麦，说明其中β葡聚糖含量越高，营养价值越好，对健康越有益。

食物的生熟重量怎么换算？新膳食宝塔推荐的食物重量都是生重哦 原创 2022-05-03 13:51 · 范志红注册营养师 【范志红注册营养师 原创内容 欢迎转发】 食物份量的换算知识！大量有用数据集中发布！ 就在4月26日，大众期待已久的2022版《中国居民膳食指南》终于发布了。各大媒体争先报道，很多健康自媒体也做了详尽的解读。 其中的主要内容，很多朋友已经耳熟能详了。新版膳食指南有8条核心准则

亲试了 8 种市面最火的燕麦后，终于为你找到了最适合减肥的那款··· 原创 2017-06-16 11:42 · 用户4576368911 点击「关注」，订阅火辣健身，每日给你新鲜实用的健身指导 又到了露腿露肉的季节，这个夏天你是否还在为没有减下去的肥发愁？反正火辣君依旧是的。 而燕麦 作为全世界公认的高营养杂粮之一，绝对是一种值得推荐的减肥食品。到底，它有哪些优点值得这么多人去推荐呢？ 说到这

早餐别吃包子油条了，把燕麦开水一烫，出锅比凉皮好吃，营养丰富 原创 2021-09-23 17:32 · 狗子美食日记 早餐是一天中非常重要的一顿，如果不吃早餐，会对身体以及接下来的工作或者学习带来影响，一整天都会浑浑噩噩。很多朋友觉得无所谓，习惯了不吃早餐，自己也感觉到没有什么问题，现在还年轻，上了年纪之后，身体会告诉你，它不再年轻，回馈给你的将会是一些伤痛。所以一定要坚持吃早餐。早餐有很多种

燕麦片，买“即食”还是“煮食”？区别很大，买错不好吃，白花钱 原创 2020-12-17 14:43 · 大嘴厨师 燕麦片，买“即食”还是“煮食”？区别很大，买错不好吃，白花钱 大家好，感谢阅读我分享的文章，今天我要和大家说的是：『燕麦片，买“即食”还是“煮食”？区别很大，买错不好吃，白花钱！』 燕麦的营养价值很高，富含蛋白质、氨基酸、脂肪、维生素、矿物质、膳食纤维等，含量要远高于大米、面粉

国产裸燕麦对比进口皮燕麦有哪些优势？ 2022-10-28 11:04 · 阴山优麦国产燕麦 燕麦 含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸、膳食纤维等营养素 ，具有 降低血脂、血糖，促进肠胃蠕动，改善便秘等功效， 作为全谷物已被大众所熟知。 世界上燕麦的种植分布很广，类型主要分为皮燕麦和裸燕麦。国外多种植皮燕麦，我国多栽培裸燕麦。 我国多栽培裸燕麦 中国的燕麦种植主要集中在内蒙古、河北

花式麦片测评：连吃13天，我们推荐这几款 原创 2021-01-07 12:10 · 食栗派 期待已久的花式麦片测评 终于来啦~ 上回，给大家分享了一波优秀的快手谷物早餐；但这样成分单纯的麦片，显然没有加了水果、坚果的花式麦片受欢迎。一则口感丰富，二则看起来营养更好。 花式麦片到底怎么样？哪款值得买？到底是100%纯麦片好，还是流行的花式麦片好呢？这回所长就来吃给你们看—— 本次测评共花费

优质纯燕麦片选这7款，营养好吃不易胖 2022-02-23 18:00 · 盖得排行App 燕麦可以说是健身减肥食谱里不可缺少的食物，营养丰富且饱腹感强。想要达到减肥或健康目标，纯燕麦才是**选择。 接下来给大家推荐7款好吃不易胖的纯燕麦片，冲煮方便，几分钟就能搞定营养早餐。 01 鲍勃红磨坊 | 钢切燕麦粒 43.9 鲍勃红磨坊创立于1978年，是美国知名谷物品牌，主打全谷物麦片产品

简单省事的全麦果料燕麦面包（面包机版） 2020-11-29 16:20 · 豆果美食 手工面包好吃，但费时费事，今天分享面包机版全麦面包，简单省事，2小时50分钟后成品就出来了，还低脂健康！记录下菜谱，以便备查。 By 奔跑的吃货在路上 用料 全麦粉 250克 鸡蛋 1-2个 淡奶油 35克 红糖 30-40克 酵母 3克 盐 2克 黄油 30克 巧克力脆酷 10克 牛奶 50-60毫升