你有听过“舍不得睡症候群”吗？
典型症状：
到了晚上该睡的时间，(记得喔！超过11点=晚睡)
终于，时间更晚了，该去睡了，也已经1点了、2点了。
接着隔天起床，没有睡好、没有精神，充电不足，头昏脑胀，
久而久之，就是自律神经失调了，
症状也越来越多了、越不舒服，进入自律神经失调的负向循环。
感觉好像有了自己的时间、感觉好像做了很多事情，
如果仔细询问，
电视剧在演什么呢？啊就这样那样、
上网学习了什么呢？啊就随意逛逛、
生活进度，并没有累积，
其实因为时间已经晚了，身体累了，脑子效率也会变差，
你选择了什么样的生活，就要去认识、去了解。
你选择晚睡，
你获得了对自己的时间的控制感，
有些是你能控制的，有些是你不能控制的。
“舍不得睡”，通常代表白天的生活，不是开心的，
所以才想要用力抓住好像属于自己的时间。
该怎么办呢？
一样的，也是一个自我觉察的过程，