别在孩子睡觉前把这些给他们，口味淡的人睡觉前总是吃重的食物，这也会影响睡眠质量。大人还是这样。对于成长中的孩子来说，睡前吃太多或吃太多重口味的食物更有害：

首先，体重很容易增加。睡前吃，脂肪容易堆积，长期下来，很容易使宝宝变得有点胖。孩子长得太胖，很容易导致成人高脂血症、糖尿病等疾病。

另外，睡前吃东西，宝宝的胃不能休息，容易积食，消化不良，小肚子不舒服。

z后，睡前吃东西，食物残渣留在牙齿上，很容易腐蚀牙齿，让孩子长蛀牙。

其中，南充早教中心的小编告诉你有几种食物是不能给孩子吃的：

1.巧克力、糖果、奶茶等：这种食物含有***和其他成分。孩子们吃了以后，很容易兴奋，精力充沛，睡眠困难。

2.高钙食物：很多人认为睡前补钙的效果很好，其实这是一个错误，因为到了晚上，身体已经开始处于休息状态，胃肠道的运转速度也减慢了。大量的钙很容易在肾脏和尿道中积聚。如果是严重的，也会导致结石。

3红薯和栗子：这些食物会在腹部产生大量的气体。如果睡前吃，宝宝可能会有胀气，影响睡眠。但栗子和红薯营养丰富。白天多吃对宝宝有好处。

4冰激凌：刺激很多神经系统的冰激凌，特别是一些小品牌的冰激凌，会添加更多的化学成分。孩子睡前多吃点东西，容易刺激神经系统，让他们做梦，坐立不安。

5.高盐食品：一些小吃，如烤肉串、麻辣等，都是高盐、重口味的食品。孩子吃高盐食物，一定要多喝水，很容易导致孩子体内进水，甚至肠胃胀气，大一点的宝宝，会继续上厕所，影响睡眠质量。其实，无论什么时候，孩子都应该少吃高盐食品，尤其是一岁以下的婴儿，更不要说盐食品了。

6.甜饮料：可乐，雪碧，橙汁，葡萄汁。无数的甜饮料，是孩子们的z爱。但鲜为人知的是，甜饮料中含有大量的添加剂、色素、香精、防腐剂，儿童睡前食用，不及时消化，可能会引起胃酸，导致儿童睡眠困难。此外，这些添加剂，像***，使儿童精力充沛，不想睡觉。

因此，建议家长睡前不要给孩子吃东西。吃饭时z好让孩子吃饱。但如果孩子很饿，吃“七分饱”就好了。选择一些清淡易消化的食物，如面条、粥或饼干。“要想小儿安，三分饥与寒”，这句话不是没有道理的。

早教知识：不要把这几样东西放在婴儿卧室！