如果孩子平常有吃零食、喝饮料的习惯,就要注意了!甜食会让血糖起伏大、情绪不稳定,也会变得躁动。

如果零食的成分多是精制糖,还含有色素,以及加了一些看不懂的食品添加物,更会让孩子注意力不集中,甚至可能还会诱发过敏。

巧克力也一样,市售儿童常吃的巧克力大多含有大量的糖,有些甚至还有色素,除了糖的问题,还有***,***也与孩子躁动不安有很大的关系,吃多了会累积在身体里,又因为代谢差,孩子会产生易怒、躁动、失眠与心悸的问题,严重一点,肠胃原本差的孩子,还可能有消化性溃疡的问题。

不要以为一天吃两颗糖没关系,其实只要一天两颗牛奶糖,就是过量。最好不要在孩子下课时,用零食如饼干糖果类当作点心,这可是最伤脑、也最伤健康的坏习惯。