1，女性朋友们可以通过加快呼吸的频率来解决呼吸困难的症状，比方说正常人的呼吸每分钟是18次左右，那么怀孕的女性朋友可以把呼吸的频率提高到每分钟30次。
2，在每一次呼吸的时候可以把呼吸的节奏拉长，并且多吸入一些氧气，然后排出气体的时候也去重重地呼出，就像平常我们的深呼吸一样。如果大脑严重的缺氧，那么就会造成了呼吸困难，所以深深的吸气呼气有助于缓解呼吸困难的症状。
3，女性朋友们在怀孕的时候，可以多做一些有氧的运动从而增加肺活量，在睡觉的时候可以把头部垫得稍微高一点，这样也能缓解呼吸困难。
在孕晚期，准妈妈容易出现呼吸困难的状况，这时候应该怎么办呢？首先，准妈妈们可以放慢自己的生活节奏，减少活动量，不要勉强自己进行运动，这样才能让身体适应孕晚期的各种身体变化。