过度的疲劳，工作压力过大是会引起耳鸣的，耳鸣是听觉神经系统紊乱而造成的，建议不要疲劳过度，因为过度疲劳会影响到内耳的血液循环，血氧含量较低，而出现耳听神经异常放电所致。在得到充分的休息后耳鸣会逐渐好转。但是如果耳鸣仍未好转而进一步加重，后期听力也会受到牵连。所以当出现劳累过度耳鸣时，我们需要注意以下几点：

1、要有乐观豁达的积极态度。一旦有耳鸣不要过度紧张在配合治疗的同时可培养一些爱好来调整自己的生活节奏分散自己对耳鸣的注意力。

2、不能在高分贝的噪声环境下长时间停留但也不要处于十分安静的环境中因为大部分耳鸣在安静的环境中更特别。如果环境特别安静也会导致耳鸣恼人可适当制造一些适当的背景声音来分散注意力如听听音乐、看看电视。

3、要避免或慎重地使用耳毒性药物少吸烟少饮酒。

4、生活要有规律切记要保持充足的睡眠。因为失眠与耳鸣之间有密切的关系耳鸣可以影响睡眠而睡眠不足又会加重耳鸣形成恶性循环。