大扫除防腰背受伤！必知８原则：搬物别弯腰、取物别硬拿！

潘晨光物理治疗师叮咛，若没有注意到人体力学，加上工作量超出体力和肌力负荷，过程中容易腰背受伤，轻者过几日便好，重者可能打针、吃药、物理治疗，甚至是住院开刀才有办法复原。提醒民众应注意几项原则，以避免这些情况发生。

过年大扫除必备攻略！谭敦慈：掌握顺序省时又省力！

谭敦慈护理师表示，想要打扰干净又省时省力，顺序相当重要。举个简单的例子，民众打扫很常不自觉就先从扫地开始，然后开始整理书柜、衣柜等，但这样的顺序就容易才刚扫完地，又有新的毛发、细屑等掉落地板。就算是先整理好柜子再扫地，别忘了，还有天花板。

冷气别只洗滤网！谭敦慈教４步清洁，确实除霉顾健康！

谭敦慈护理师表示，冷气滤网如果是脏的，打开一个小时后，室内的空气污染就会变得相当严重，病菌、细菌将上升到50倍~60倍之多，不容小觑。所以若以前述所说的由上到下的打扫顺序，在天花板之后，冷气滤网便是第二位，一定要记得打扫。而为保持身体健康，冷气滤网最好还是要定期清理为佳，能天天清理自然是再好不过的。