黄帝内经的“精神内守”
“精神内守”是什么意思呢？是当我们独处的时候，思想不要过分活跃，不要胡思乱想，而应该平静而稳定。此处的“守”，是精神集中，意守丹田。丹田是我们的生命之源，丹田之气耗尽，生命也就结束了。能好好守住丹田，人就不会惊慌失措，不会心乱如蔴。
意守丹田是练气功的常用语，但不少练功者的意守，丹田也好，任何穴位都好，总是做错了，甚至弄出病来。例如意守百会变成高血压，意守眉心〈上丹田〉造成眉心刺痛，意守丹田则丹田似火烧，意守命门则两肾如滚烫的汤！那是因为他们错误理解意守。气功的意守和心理学上的注意是不同的。意守是似守非守，若即若离，太强的意守就会过火，叫做“着相”，是要出偏差的。
司马光在描述汉代名将霍去病的为人时说他“少言不泄”。少言就是平时很少说话，少说话的人精神就不会散乱，不致虚耗太多真气。而不泄大概是经常意守丹田吧。我们如能常做到“精神内守”这句话，疾病也会少很多的。不能平稳地意守丹田，人就会有多少紧张，那血液的运行和氧气的输送就受限制，身体血气供应不足，疾病就会发生！