牛奶是日常生活中一种深受人们喜爱的饮品

牛奶是日常生活中一种深受人们喜爱的饮品。牛奶中含有优质的蛋白质，包含了人体所有的必需氨基酸。牛奶中还含有丰富的活性钙，以及钾、磷、铁、锌等矿物质，喝牛奶是真的能补钙。那么多喝牛奶的好处都有哪些呢?下面一起看看吧。

中医学认为，牛奶味甘性微寒，具有生津止渴、滋润肠道、清热通便、补虚健脾、美容养颜等功效。

很多女生都会被经期前综合症所困扰，那你不妨多喝点牛奶，其中丰富的钙质和维生素可以大大缓解疼痛，所以爱痛经的女生赶快喝起来吧，只不过记得一定要加热之后再喝哦。

常喝牛奶可以让皮肤变得更有光泽，这是因为牛奶中含有的氨基酸可以起到保湿效果，而乳酸则可以剥落身上的老废角质，所以如果有条件的话你也可以给自己多做些牛奶浴。

如果你经常摄入脱脂或低脂牛奶就可以保持苗条的身材，去除了自身的脂肪，多喝牛奶不仅可以带来饱腹感而且又不会长胖，并且还能增强我们自身的免疫系统，帮助维持体重。

如果你对自己头发的质地不太满意就不妨在洗发水和护发素中加入牛奶，相关人士表示在牛奶中发现的脂类和蛋白质可以为头发增加钙质，令它更强韧，并能防止脱发。另外，牛奶中的营养成分及维生素还可以让头发变得如丝般光泽顺滑。