食色性也，有性需求是人的正常表现。而解决性需求是每个人的个人决定，不同的方法对不同的人可能有效。以下是一些通用的建议：

了解自己的需求: 花时间了解自己的性需求，并试图清晰地了解它。

寻求伴侣的支持: 如果您有***，请与他们进行健康的沟通，以确保您的需求得到满足。

尝试新的事物: 尝试新的***和玩具可以帮助您更好地了解自己的需求，并使性生活更加令人兴奋。

寻求医疗帮助: 如果您在性生活中遇到任何困难，请寻求医疗帮助，以确保您的健康。

请注意，对于性活动，最重要的是确保您的安全和健康。

如果您有任何疑虑，请立即寻求医疗帮助。