情感是一种线索，帮助我们找到内在的自己，包含阴影壁橱的东西。

面对情感／情绪，态度非常重要，接受／否认／放纵，是主要的三大类别。 当我们能以接受的方式面对，就能创造能量的流动，几乎是随时可释放。

我们观察自己的行为，像对待挚友一样，以爱对待自己。 带着勇气面对，用真诚／诚实，耐心与良善的方式面对自己。

即使无法做到，也一样，对无法做到的自己，以这样的态度面对。

也就是，是一个回归中轴更大的自己，给予自己观察与洞察。

这是不批判的。批判会引起指责和分离，而洞察力能促进理解和清晰。批判反映出的是不安全感；洞察力则会带出希望使事物和谐的愿望。