许多人接触心理学是因为想让生活更加愉悦、美好。然而，确实有几个心理学的方法可以增进亲密伴侣之间的关系。

毕马龙效应：当你对一个人保持积极的期望与信心，无形当中就能增强一个人的信心与能力，促使对方有更好的表现。因此，多多给予鼓励与赞美可以让对方感觉到能力受到肯定，正向循环地会更加努力付出。

积极支持：除了倾听之外，尽量少给予负面评论，避免说出一些“早就告诉你了吧…”、“跟你讲不听”等等的语句。多倾听、少说教，让对方会感觉到被同理与支持。

认知重建：当你的另外一半遇到了挫折或工作上遇到了困难，尝试从一个正向的角度来看待事件。专注在正面价值上比困顿在负面阴影里面来的更有力量。

同理倾听：倾听看起来很容易但做起来不简单。尝试让另一半能够叙述她/他遇到的困难，让对方多多叙述自己的感受、观点、担忧或压力等等，而不要给予太多“建议”。光是倾听就能够带来疗愈，而给予建议的话就会坏了事。

无条件地关爱对方：人本主义心理治疗大师罗杰斯发展出来的方法值得参考。当对方遇到了任何困难，只要我们无条件的接纳与支持，耐心的陪伴亲密伙伴，重视对方的存在价值，对方就会感到被信任与支持，逐步地找到回归正规的力量。

这几种方法需要大量地练习才有办法熟能生巧。我们难免在面对亲密伴侣时也有诸多情绪随之被鼓舞、波动。优先安顿内在再来习得技巧做出应对始终是不二法门。