这是一场为期十六周的“静心”与“内在之旅”，建议每天只听一篇，以得浅移默化之效。

只要给自己十分钟时间，闭目静坐聆听，即可转化个人气质，提升生命素质，改善生活品质。

如能搭配在练习“易学正坐”时播放，并于日常生活中保持“记得喝水”，成效会更为显著。

今天早上我们体验了“心灵工作”。什么是心灵工作？我想接着继续下去，请把眼睛闭上。

里尔克在他的诗《转折》里提到心灵工作：

在这首诗之前，里尔克描述他在旅馆，深夜躺在一个漆黑房间里的床上。他听见空气里有个声音在谈论他。他们像是在审判似的，说他毫无爱可言。

是什么阻断了他的爱？里尔克在诗里面告诉我们，是我们内在禁锢的景象。心灵工作就是在对这些景象工作，因为就是它们阻断了爱。