☆★ 本系列快讲接续两场次，探讨情绪、与心理学相关议题，欢迎同学报名参加！☆★
习得的无助感是指个体面对挑战情境时的一种消极心态，纵使轻易成功的机会摆在面前，也缺乏尝试的勇气。习得无助感是个人因长期处于失败及挫折情境中，面对冲突及压力无法解决，而以逃避心态去面对问题，形成逃避失败的习惯。
在对人类的观察实验中，心理学家也得到了类似的结果。
细心观察，我们会发现：正如实验中那条绝望的狗一样，如果一个人总是在一项工作上失败。他就会在这项工作上放弃努力。甚至还会因此对自身产生怀疑，觉得自己“这也不行，那也不行”，无法救药。
而事实上，此时此刻的我们并不是“真的不行”。而是陷入了“习得性无助”的心理状态中，这种心理让人们自设樊篱，把失败的原因归结为自身不可改变的因素，放弃继续尝试的勇气和信心。破罐子破摔，比如，认为学习成绩差是因为自己智力不好，失恋是因为自己本身就令人讨厌等。
所以要想让自己远离绝望，我们必须学会客观理性地为我们的成功和失败找到正确的归因。
第二层次是“安全需求”：一个安全的工作环境是选择工作最重要的条件。如果工作环境中危险的因素太多，处于安全需求层次的工作者就会感觉十分不愉快。例如: 生命安全、免于恐惧。
第三层次是“爱与隶属需求”=“社会需求”：在工作环境中，满足的重点则是同仁间的向心力、团队的归属感、彼此之间的情谊。例如:爱与被爱、家人、爱人、朋友、工作伙伴等的归属感。
第四层次是“自尊需求”：在工作中是否可以提供工作者一种自我的价值感，也得到应有的尊重和肯定。例如:自我尊重与重视、受他人的尊敬、他人肯定自己的成就或威望。
第五层次是“自我实现需求”：在工作中可以充分发挥自己的潜能，有一种胜任愉快的成就感，是工作本身提供的成就，而不是工作所得提高的成就感。例如:充实自我、持续成长与学习、不断创新。
动机的分类有许多种，与教学较有关的是内在动机(intrinsic motivation)与外在动机(extrinsic motivation)之分。前者指的是引起个体从事活动的内在驱力，例如好奇心、好胜心，这种动机可经由学习历程而养成；后者指的是由外在环境的刺激引起个体产生活动，例如奖励与惩罚。教师在安排教学的过程中，可先安排外在动机，但应继续引导学生产生内在动机，如此即使外在刺激不存在学生才能自动自发地持续学习。
(一) 转化动机为内在动机：因材施教，让孩子为自己而战。
(二) 作业设计分程度：依照程度，给予适当的目标，才能提高成就感。
(三) 从成败经验中学到合理归因：引导孩子合理且正向归因。
自己的舞台。
(五) 善用回馈激发士气：父母师长亦应不断进修教育方法及有自觉的引导。