生活中心／周孟汉报导现代人手机不离身，无时无刻都要靠通讯软件聊天，其中又以“LINE”为国人最爱用，即便是下班时间，公司群组也依旧响个不停。而在近日，日本就有位医师指出，劳工若是在休息时间也得看讯息，会让身体处在工作状态，无法真正得到休息，长期下来会导致员工对工作失去信心，后果恐怕不堪设想。
现代人手机不离身，无时无刻都要靠通讯软件聊天，其中又以“LINE”为国人最爱用，即便是下班时间，公司群组也依旧响个不停。而在近日，日本就有位医师指出，劳工若是在休息时间也得看讯息，会让身体处在工作状态，无法真正得到休息，长期下来会导致员工对工作失去信心，后果恐怕不堪设想。
过去因为新冠疫情，许多公司开启远距工作，导致资方渐渐地认为员工在休息时间回复公司讯息、参加网络会议是件理所当然的事。（示意图，非当事人／翻摄自Pexels）
根据日媒《日刊SPA！》报导，早稻田大学运动科学部博士西多昌规近日接受专访，表示过去因为新冠疫情，许多公司开启远距工作，导致资方渐渐地认为员工在休息时间回复公司讯息、参加网络会议是件理所当然的事。对此，西多博士指出，这样的工作模式会让员工在下班后，大脑都还处在工作状态，没有确实得到休息。
每天消耗的卡路里越来越少，因此身体上也比较不会感觉疲惫，就持续工作下去，在这种情况下，会出现集中力不足、失误增加、表现越来越差的副作用。（示意图，非当事人／翻摄自Pexels）
另外，由于远距工作关系，人体只需坐着或躺着就可以完成工作，每天消耗的卡路里越来越少，因此身体上也比较不会感觉疲惫感，所以不会觉得累，就持续工作下去，在这种情况下，会出现集中力不足、失误增加、表现越来越差的副作用，不仅成品品质不佳，还得花更多时间才能完成工作，如此一来工时又再度拉长，陷入超时工作的循环当中。
当员工意识到自己工作过量时，心情已经闷闷不乐，在种种负面情绪累积之下，身心健康也会亮起红灯。（示意图，非当事人／翻摄自Pexels）
除了工作品质不佳外，当员工意识到自己工作过量时，心情已经闷闷不乐，这时情绪恐怕会变得相当低落、沮丧，在种种负面情绪累积之下，身心健康也会亮起红灯。西多建议，人们应该做到“有效的休息”，平常常盯着电脑工作的人，应该在休息时远离电子产品，可以起来走一走，伸展一下，或者小眯个5到10分钟，让大脑重新开机，好让身体养成“开机、关机”的习惯，如此一来才能有效改善工作情况，并得到更好的健康状态。