感到缺乏动力和精力不足？这在冬季对个人来说并不少见，而且女性通常比男性更容易受到影响。以下是一些克服冬季忧郁症并让冬季愉快的小贴士！通过保持活跃来促进您的身心健康。

如果天气条件允许，可以出去散步或跑步。当您活动时，可以吸收维生素 D。请尝试寻找一些良好的步行道，在那里您可以看到大自然的冬季美景，或者寻找雪地中的动物足迹。记得多穿衣服，保护自己免受寒冷。

给自己买一双雪鞋，让你的冬季远足风格焕然一新。这使您可以走少有人走的小径。

与朋友或家人一起建造雪人或雪堡。打雪仗、滑雪或为自己和他人打造冬季障碍训练场。

趁着我们还可以与朋友或家人团聚，前往滑雪场或开阔的山丘享受冬季乐趣！

如果您不喜欢在户外活动，请在家中进行需要最少或不需要设备的锻炼。如果您有兴趣挑战自己，何不借此机会尝试新事物呢？尊巴课？跆拳道？有许多其他选择来活动。