坦桑尼亚最近一次官方人口普查是在2012年举行的，当时官方数据是44928923人。
目前，坦桑尼亚的人口仍然在急速增长，据联合国世界人口展望数据估计，目前坦桑尼亚人口总数约达到了5909万，而在2015年的估计数据仅仅为5350万人。坦桑尼亚人口可能在未来短短的十数年间就膨胀到一亿人口（前提是该国没有因为人口暴涨而产生社会的动荡）。
坦桑尼亚这个名字来自该国的两个州，桑给巴尔和坦噶尼喀。桑给巴尔是坦桑尼亚沿海的一个群岛，也是该国半自治的一部分。在总人口中，有130万人居住在桑给巴尔岛。
坦桑尼亚拥有945087平方公里的土地，是世界上面积排名第31的国家，也是非洲面积排名第13的国家。人口密度大致为62人每平方公里。
坦桑尼亚人口中超过44％的人口未满15岁，这是因为坦桑尼亚是世界上出生率最高的国家之一，总生育率为每名妇女生育5.01个孩子，这是在所有国家中排名第17位。（数据来源于美国CIA数据估计）
坦桑尼亚最大的城市是达累斯萨拉姆，人口为2698652。
坦桑尼亚的年龄中位数非常低，15 岁以下人口超过44.8％，15至64岁人口占52％，64岁人口占3.1％。
该国民族众多，总数量超过126个。人口超过100万的有苏库马、尼亚姆维奇、查加、赫赫、马康迪和哈亚族。苏库马是该国最大的民族，约占坦桑尼亚总人口的16％。
坦桑尼亚的宗教多样性在基督教中分裂，占人口的61.4％，穆斯林占35.2％，民间宗教占1.8％，其他占0.2％，非附属占1.4％。
虽然每个民族都有自己的语言，坦桑尼亚的官方语言是斯瓦希里语，这是一种受阿拉伯语和英语影响的班图语。
上次联合国估计（2018年7月1日） 59091392
坦桑尼亚人口年龄结构（竖标为年龄，横标为数量）