香港中文大学 体育运动科学系教授许世全，曾以简化杨式太极33式进行了一个为期12周的太极能否强化心肺功能的研究（详见本《明报》2008年7月28日D2版“太极强身又强心”），结果发现﹕
无论是习太极还是急步行，男女参加者的体重平均减了1公斤，而习太极的参加者在能量消耗方面较急步行少。
谢秉中解释，33式主要是基本拳式，有如热身，但不够85式全面，85式是前人经过长年累月的经验和研究，而沉淀下来的智慧成果，其中包含重复转接的拳式，其实它们都具有特定的功效，练得愈深领略愈深，得益也更明显。
■《拳以载道——香港杨家太极拳见证五十年》