今年东京奥运台湾屡创佳绩，赛事关注度非常火热，这时候也是大力提倡运动的好时机！我们运动的目的，并不是要跟选手一样厉害，是享受运动的过程，更重要的是，可以拥有健康的身心，为老年的将来做健康投资。
然而，卫福部最新的统计，2019年国人平均岁数为80.86创新高，但是不健康余命也逐年增加，每人会有8.5年处于卧床、失能、慢性病缠身需要他人照顾的时间，这真的是我们想要的长寿吗？
摄取足够蛋白质有助于肌肉维持与增长，但是慢性肾脏病饮食则是需要以低蛋白质饮食来延缓肾功能的衰退，这不是很矛盾吗? 难道肾脏病友就没办法透过训练来增加肌肉量吗？