近年来，中医学愈来愈受重视，既可治疗疾病，亦能调理身体、促进新陈代谢、达到全身的平衡而改善体质，其副作用也相对轻微。养生保健的知识必须从年轻时学起，养生保健习惯必须从年轻时培养出来。有健康才会有快乐，有健康才会有美丽，有健康才会有财富，有健康才会有幸福，有健康才会有一切！本书作者以浅显易懂的演绎方法，为读者介绍广义的中医学，包括养生理论、经络和穴位保健、常用食物的性味和功效、对症药膳等，以方便广大读者身体力行地运用中医学知识进行自我保健，使大家从博大精深的祖国传统医药学中，了解到更多的养生保健与药膳食疗知识，学会自我保健、科学保健。
李敏博士－香港浸会大学中医药学院教学部副教授，中医内科专家 。张世平博士－香港浸会大学中医药学院副教授、针灸学及神经科学专家。曾晓阳医师－香港浸会大学中医药学院持续及专业教育部讲师 ，注册中医 。梁浩荣医师－任教于香港浸会大学中医药学院。万帅章医师－注册中医师，毕业于香港浸会大学，获中医学学士及生物医学 理学士(荣誉)双学位。