要说当下年轻人调侃多的话题，“脱发”肯定是前几名。

根据卫健委发布的脱发人群调查显示，我国脱发的人群已经超过2.5亿。近几年更是呈直线上升趋势，平均6个人中就有一位出现脱发的情况，而这其中20岁到40岁之间的人占据着较大比例。

研究表明，临床常见的雄激素性秃发患者中51.8%有家族史。国外研究证实，父亲、母亲或外祖父有脱发的，雄激素性秃发患病率约是无脱发家族史的2.5倍。

远离“重口味”食物，增加膳食中谷物、蔬菜、水果比重，增加高蛋白类食物，如牛奶、瘦肉等的摄入。适量补充锌硒元素，锌可以加强你的毛囊，并可能有助于防止某些类型的脱发。硒是一种抗氧化剂，还能增强免疫系统，支持身体维持正常功能的能力，比如头发的生长。可以选择第四代蛋白锌硒。