重庆朝天门医院医师介绍，到目前为止脱发的人是日益增多，很多人都对此病并不是很重视，都大以为是正常现象，其实它分为生理性脱发和病理性脱发，对于脱发患者来说，患者的心里压力更为严重。那么，有什么方法可以缓解脱发呢？关于这个问题，下面请看重庆朝天门医院医师的讲解

什么方法可以缓解脱发？

1、精神状态不稳定，尤其是生活中我们存在有焦虑不安等负面情绪，极容易诱发脱发。因此，我们在生活中一定要经常进行深呼吸、散步、做松弛体操等，保持轻松愉悦的心境。

2、我们日常生活中还要戒烟限酒，因为吸烟会使得头皮的毛细血管收缩，从而影响头发的正常发育和生长。饮酒，尤其是饮用白酒，很容易造成人的头皮产生热气和湿气，从而引起脱发。

3、脱发患者若是在生活中想要保持较好的发质，我们在生活中比较合理的饮食也很重要。我们应当常年坚持多吃谷物、蔬菜、水果等，并适当摄入芝麻、核桃仁、桂圆肉、大枣等，因为这些食物对预防脱发大有裨益。

4、对头发的日常护理要得当。一方面，需要保持头发的干净整洁，勤洗头，以每两三天洗头一次为宜。同时，洗头之时，较好选择天然洗发剂，因为这样的洗发剂对头皮和头发刺激较小。值得注意的是，洗发剂要适合自身的发质。另一方面，我们应注意平时多梳头，并选用木质或牛角的梳子，这样既能去除头屑，增加头发光泽，还能按摩头皮，促进血液循环。

温馨提示：我们要好好爱护自己的身体，脱发的发病率非常高，如果发现自己有不适时要及时到医院诊治，以免病情不断加重，这样不仅会影响到正常的生活和工作，更可能造成家庭的幸福影响。