加强对忧郁症和精神疾病的认识，请看《 请政府正视忧郁症》

人类一开始在非洲草原上进化时，过着狩猎和采集的小型聚落生活。

你我今天之所以存在，是因为当时的人类找出了团结合作的方法。

我们分享食物，照顾病者，能捕猎到体型巨大的野兽，就是因为团结合作。

寂寞者在睡眠时会经历较多的“片段苏醒”（micro-awakening）。

“片段苏醒”是清醒时不会记得的短暂觉醒，但会让人从睡眠中清醒一些。

所有社会动物在被孤立时也会出现一样的状态。

最好的解释是，寂寞时入睡会有不安全感。

早期人类如果与部落分开睡觉，确实会不安全，因为你知道后面没有人会接应你，

所以大脑不会让你进入完全睡眠模式。

“片段苏醒”是衡量孤独的好方法。

孤独者会在150毫秒内意识到潜在危险，

而有社交生活者则需要两倍时间，也就是300毫秒，

才能发现到相同的威胁。这群人倾向过度警觉，草木皆兵，