杏仁核劫持，是杏仁核路线的一种异常状态， 简单的说

杏仁核劫持，是杏仁核路线的一种异常状态，

简单的说，杏仁核劫持至少有2个特点：

一个人的思绪完全被这些情绪绑住，无法接受有其他可能性。

接下来，我们来看的是杏仁核劫持，属于生病的例子。

不是一般程度的担心，是超级程度的担心。

当然，恐慌发作是没有生命危险的，

但是，在恐慌发作的当下，强烈的焦虑感，

焦虑情绪大爆炸，完全被担心感绑住，

进入讲不通的状态。是很难相信没有生命危险的。

腹式呼吸当然是走前额叶路线，

当恐慌发作的时候，前额叶路线就当机了，

腹式呼吸是没办法发生作用的，

腹式呼吸绝对有帮助，帮助锻炼前额叶路线，关键是平时就要练习。

当发生杏仁核劫持时，会感受到强烈的焦虑，

这时候要患者不要进行强迫行为，要克制强迫行为，

因为要进行“暴露但不反应”，走的是前额叶路线，

发生杏仁核劫持时，前额叶路线当机了，根本做不到。

所以要不要练习“暴露但不反应”？

要的。因为有效。

关键在于，平时就要练习，因为平时前额叶路线是有功能的，

练习暴露但不反应，就是在锻炼前额叶路线。

暴食症跟焦虑情绪也是直接的关系。

暴食症一旦要卯起来吃，脑子就只有吃吃吃的念头，

因为发生了杏仁核劫持，脑子充满了焦虑情绪，

而习惯的解决焦虑的方法，就是吃吃吃，

所以很难走前额叶路线告诉自己不要吃。

等到杏仁核劫持过后，前额叶路线恢复功能了，

又会很后悔，为什么要吃吃吃。

暴食症也是生病的一种，建议积极就医。

但是在自伤的当下，也是杏仁核劫持的状态，

因为杏仁核劫持，情绪爆棚，

会感受到很奇怪的情绪的感觉，有时候会让自己觉得不存在？

割一割，好像真的比较会抓到“某些感觉”。

在杏仁核劫持的状态下，情绪反应就不是走正常路线，

有些人会说是一种“still alive”的感觉。

自伤自残发生次数太多，是属于生病状态，记得积极就医。

再多说一些。

有些艺术创作者（作家或画家）进入杏仁核劫持的状态，

会体验得很难以言喻的强烈情绪，

当他们把这些感觉创作出来的时候，会感受到很多的“情绪能量”。

当然对个人很大的负担、很大的消耗。

那会带来很强烈的生命力、感受力，本质就是能量。