超过100，都算作100，因为那是异常状态，极端不舒服状态。
想要突然就出现一个恐慌发作，并不是那么容易的。
身体状况okay的情况下，是没有机会突然冒出一个恐慌发作的。
例如来说，只要连续3天每天只睡一个小时，
这是紧张分数已经上升到40-50分，
是的，分数超过90就会恐慌发作，
10分、10分、10分加上去，
80+15=95分。
95分 >90分，就是一个恐慌发作。
“喝咖啡，再加上其他因素，就会造成恐慌发作”。
也就是因为，
“恐慌发作并不是单一个因素造成的”，
“如果以后都不喝咖啡了，是不是可以避免恐慌发作？”
没有喝咖啡，减少了一项因素，
在这个时候，
你还是可能做了(E)活动=紧张分数20分，
心理的紧张，是有发生事情会紧张。
生理的紧张，是真的没有发生什么事也在紧张。
抱怨它、气它、讨厌它、对抗它。