以前的人没有那么方便，可以餐餐外食，所以就会去烦恼“吃饭”的问题，并且早年台湾不富裕的时候，逢人打招呼时就会问：“吃饱了吗？”因为吃饱在当时，是一个非常不容易的事。
现如今我们无论是外送、还是内用，都有许多餐点可以选择，除了吃饱吃好之外，也越来越多人追求如何才能“吃得更健康”？或是“不要吃胖”？
（这个小编也好想知道喔～😂😂😂）
那 10 月的读书会我们特别邀请到喜欢烹饪，并且希望透过美食带给人们身体健康，活力充沛的 琦聿 来跟我们分享《疗愈的饮食与断食：新时代的个人营养学》
这本书是第一本由调整内分泌、恢复代谢灵活性、扭转慢性病体质出发，整合常见饮食法与断食的重点，进入个人疗愈与意识转化的大众书籍。
要能配合地球的转变，人类需要整体的提升。我们可以将自己准备好，让身心可以接受意识降落到每一个层面，让每一个细胞真正活起来、发挥全部的潜能。
在生理的层面，透过饮食调整与运动恢复代谢灵活性，延缓甚至停止进入慢性病体质，这对个人的幸福、社会整体的医疗和服务成本都有直接而且重大的影响。
从生命整体来说，面对全球激烈的转变，一个人更是要健康，而可以度过种种挑战、摩擦和阻碍，有机会活出一种新的正常，自由自在活在心。
饮食、健康和意识就像彩虹的光谱，不同的体质、不同的人生阶段，都有最适合个人眼前的调整方法，来唤醒人人都有的疗愈本能。然而，这更需要我们敞开心胸，亲自来验证、进行。
本书从理论基础着手，作者 杨定一 由自身的观察与体验出发，整合事实和观点，然后切入实作。读者可以先建立正确的观念，再拿自己的生活习惯来实验，量身打造最适合自己现况的个人营养学。