杨紫琼凭《奇异女侠玩救宇宙》，于第95届奥斯卡颁奖礼中夺得**女主角，成为首名华裔影后。杨紫琼虽然已经60岁，不过身形未有走样，仍能维持结实的身体线条及骨感健美的身材。杨紫琼自小学习舞蹈，加上是武打影星，平日的运动量绝对足够，除了拉筋、做瑜伽、游泳外，她亦喜欢“行路”。事实上，快走有助减肥，能燃脂又不伤膝盖，非常适合熟龄人士及想“佛系”减肥的人，连韩剧《黑暗荣耀》的41岁女星宋慧乔，亦是凭“快走”减磅。
60岁的杨紫琼，有拉筋及练习瑜伽的习惯，除了伸展筋骨、放松身体肌肉外，亦能舒缓压力。至于有氧运动方面，杨紫琼亦非常喜欢游泳，有效增肌减脂。
杨紫琼曾于访问中公开她的美容秘诀，指运动对她来说比任何护肤品还有效，而她非常喜欢行路，即使身处外国工作，也会抽空去公园散步，而且会快走6至10公里，除了有助减肥外，亦能为肌肤提供光泽。
快走是近年受欢迎的运动之一，受欢迎的原因是方便及门槛低，只要穿上合适的运动服及鞋，就能开始运动。加上跑步时，会令膝盖承受体重3-4倍的压力，而快走时承受的压力只有体重的1-2倍，对膝盖的负担比较小，更适合大众及熟龄人士。