正念教我们如何调整心态，去活在当下的每一瞬间，去接受与感恩生命中的每一刻。从早上起床，感受到晨曦的光影，睁开双眼看到周遭的色彩，感受到亲爱的人仍在身旁，就在此时此刻，你已拥有幸福的一切。
小孩子得不到糖果时会用哭闹来表达，长大后，当无法满足或得不到所要时，我们虽然学会压抑情绪，但那种失望的感觉仍然是存在的，只不过它以另一种方式呈现，且阴魂不散地影响到日常的生活。
我们都害怕威胁幸福的一切可能，那是潜藏在意识表面之下的，对于一个长期处在照顾压力下的家庭，那是一种恐惧感，对于变化和失去拥有的恐惧。
对于照护者和被照护者，所谓的正念可以帮什么忙？
老王是一位轻度帕金森氏症的患者，他年轻时是位摄影师，从事电影拍摄和剪辑，有很多大众印象深刻的经典相片都出自他之手。在近七十岁时退休后，成为全职的志工，帮忙宗教团体拍摄纪录片或平面摄影。
当老王出现轻度认知障碍时，太太对他在生活习惯的变化感受最深刻。一向很爱干净的他，竟然可以一连几天不洗澡，衣服不换也没感到飘出了异味，接着是大小便失禁、尿在裤子上。
多才多艺的老王，对摄影的热情渐渐消失，脾气也改变了，以往温和的个性现在变得易怒而多疑，买东西时总觉得别人故意为难他或想骗他。
他对自己身体的变化并非一无所悉，对自己记不得感到沮丧，希望能够有治疗或延缓的方式，但愈是焦虑，病情恶化得愈快。最后他瑟缩在家中，日渐失去生活自理的能力。
老王夫妇很恩爱，王太太强烈希望能改善先生的退化，她用尽方法，带他去看医生、鼓励他参加活动或者上课，尽管太太连哄带骗，老王对一切总是兴趣缺缺。王太太自己也积极的参加各种心灵课程，接触宗教，试图调整心态，接受这种改变。
王太太出现在我面前时显得很无助，但仍然渴望地问我：“有什么好方法能够把那造成痛苦的原因去除？”当我告诉她老王的身心状况无法逆转，只能延缓他的失智速度时，她表现出一副很能理解的态度，我相信她一定询问过很多人，并试过任何可能的方法了。
王太太说：“我告诉自己，他是因为生病了，他会这么麻烦也是身不由己。”但我知道她内心深处在呐喊著：“我不能接受这个样子”，心中有一幅熟悉的老王模样，她想要回到原本无忧无虑的生活方式。
老王出现了，他在隔壁的另一个教室接受失智团体的认知课程，课程结束，探头寻找太太，看到大家仍在上课，又缩头回去了。我招招手请他过来，也示意王太太去带他进来。
“子女放弃所有留在你身边，但你根本不懂得体恤...”照顾摩擦引爆的冲突，是两代纠结的生命功课？
拼命照顾别人，你会像黑洞；先关爱自己，你便是太阳—了解“这件事”的影响，学习过“不起压力的生活”