女人有三大重要生理时期：月经期、怀孕期和月子期。

那么究竟什么是月经它又是怎么形成的呢？

月经是指有规律的、周期性的子宫出血因为大多数人是每月出现一次而被称为月经。

月经的形成与子宫内膜的周期性变化有关。随着青春期的来临由于丘脑下部、脑垂体的调控作用促进卵巢中的卵泡发育在卵子成熟过程中卵巢分泌的雌激素使子宫内膜出现分泌改变为受精卵着床发育提供了理想的场所。一般每月只有一个卵泡发育长大成为卵子大约在下次月经的前14天排出。如果排出的卵子不受精黄体在排卵后14天左右退化它分泌的雌激素和孕激素便突然下降由于增厚的子宫内膜得不到激素的有效支持不但不能增长反而日渐萎缩、变薄血管受压痉挛血液循环发生障碍导致子宫内膜组织缺血坏死而剥脱血液经阴道排出体外便成了月经。

我们已经了解了月经的形成可能大家对于其中的一些词还不是很清楚不过没有关系因为在本篇中我们最主要知道月经前我们要怎么去做。

在月经前一周因为激素分泌波动以及体内脂肪情况的变化我们通常会出现的情况有：

这些都是正常的生理现象。在这样一个时期我们的体重是很有可能增加的而且应该说这时体重的增加也是正常的。那么这时我们应该做的是什么呢？