痛经形成一般中医有认为宫寒的情况，一般表现为痛经、手脚冰凉、小腹冷痛情况。常见原因像经期或者平时长期摄入寒凉食物，不注意保暖。所以要想预防经期痛经，首先平时经期时不能吃寒凉食物。有宫寒引起的痛经，也有气滞血瘀会引起痛经。要是平时有血块儿会出现这种疼痛，血块下来以后疼痛缓解，可以吃一点活血化瘀的药，平时可以吃一点山楂、大枣、补血养血的药来调理。经常生气，中医认为肝郁气滞会出现这种情况。所以经期要想预防痛经，必须注意保暖，不能受寒凉，不能生气，饮食上经期的时候可以适当吃一点温经散寒药和食物，比如生姜、大枣熬的水，这样的食物来调理。