现代人时常分不清楚自已的皮肤是“敏感肌”还是“过敏肌”，我们常常在许多文章看见这两个词，却分不清楚他们的意思。

其实“敏感肌”并不是一个专业医学名词，“敏感”泛指皮肤对于外在因素所产生的不适感状况，像是：天气忽冷忽热、空气中干湿度的差异、或是会接触到皮肤的一些物品（首饰、化妆品、衣物）等，才会出现反应。

而“过敏”是人体的本能自我保护机制，当有异物进入人体，会出现排斥反应，身体会打开免疫系统来抵御这些外来物，皮肤才会出现红肿、热、发痒的症状。其过敏体质有先天遗传、环境因素、免疫系统反应等，遇到有过敏性的皮肤炎应尽速就医治疗，而非自行擦不适用的药或保养品。

当你有敏感的状况可用清水洗脸就好，或是选用不含皂的洗脸产品，温和不过度刺激肌肤。

洗脸洗澡时的水温以接近体温的凉水为主，切勿用热水清洁，这样只会破坏皮肤角质层，尔后出现脱皮红肿的现象。

避免任何形式的去角质，不只使用物理性细小颗粒的产品，使用化学性的产品也会让皮肤的角质层越来越薄，过敏反应会更加严重。

调整自己的保养流程，最重要的是做好保湿与防晒，无法改变外在天气因素就从自己能控制的部分做起，不让自己的肌肤被大自然伤害。

选择成分单纯而且不含香料的保养品；而新购入的产品可以先擦在手臂内侧，持续一段时间，看看自己是否会有敏感反应，若有出现发炎就是自身的皮肤不适用此产品。

注意化妆品混用，若在不确定的状况下将新用的产品进行混搭，可能会让肌肤无法负担而产生过敏。

随时注意自己的肌肤状况，判断自己是否为“敏感肌”或“过敏肌”，才能有效的将自己的皮肤恢复到健康的状态！