代谢率

现代人缺乏运动，导致代谢率都不太高。 ☹️其实想要提高新陈代谢率，不需要特别花时间运动都可以做到的，例如：在上下班的时候用楼梯上下楼🚶🏻‍♀️，甚至做家务、清洁家居，都可以让肌肉放松，都可以达到提升代谢率的目的。 另外，晚上用一盘暖水泡脚♨️，促进 #血液循环，放松全身肌肉，都会提升代谢率