反刍

心理学研究表明，生活中的许多问题与烦恼，都是“反刍”造成的。反刍是一种持久的、循环的抑郁思维，表现是使人们以自我为中心、以过去为主导、集中于负面内容而且很容易陷入停不下来的恶性循环。 ·每次想到过去做的蠢事，都觉得自己的人生完蛋了? ·凡事总是先想到消极的一面，每天负能量满满? 以上都是反刍的表现

结束了一个重要会议发言，小林从台上走下来，她丝毫没有因震耳欲聋的掌声、同事们的热切祝贺而欣喜，而是沉浸于反省、自责中：�刚才发言稿读漏了两个字，怎么这么马虎��刚才好像一点微笑都没有，那么紧张，真没用��中间领导看了我一眼之后走出去了，是不是不满意���无论在别人眼中多么优秀，她永远习惯于反思自己的弱点与不足，充满了自责和不安。 和小林一样，很多人都有过�过度反省�的经历。心理学家用�反刍�（或�思维反刍�）来比喻对负面经历的反复思虑