在最后一集《书写的温度》，西洋书法老师Travis （英文瀚）会教大家用上之前所学过的4种技巧，用不同颜色Chalk Maker的在小黑板上设计各种励志字句。
禅花人刘颖恩Yuki在《一花一叶》，以朱槿和透明小花器制作花艺作品。朱槿的热情和小花器的清凉，构成作品“冷热之间”。
也武－
《街坊健身班》的健身教练Chris(邓**)今集会到黄大仙带领街坊做健身运动。在一个简单动作中，能锻炼胸、背、肩、脚、手、腹等各个部位的肌肉。
土耳其位处欧洲和亚洲之间，所以传统土耳其舞蹈糅合了东西文化特色。今集《土风舞123》的土风舞教师刘sir（刘定国）会介绍土耳其舞的特色，以及示范以汤匙打拍子配合舞步。
播映日期：2018年9月23日（星期日）
生活文化多种多样。今天，我们谈文的，也谈武的。
文的，创造美好事物，令人心情舒畅，增加生活情趣；
武的，炼就强健体魄，迎接自我挑战，培养坚毅品格。
这辑节目，我们会介绍多项动态和静态的活动，锻炼体魄、滋养心灵。
期望也文也武，相得益彰，成就身心康泰。