避免精神压力积聚而导致情绪陷入失控，**方法是及早辨识初期的压力症状，加以提防。以下小测验旨在提高您关注精神健康的意识，各路英雄不妨一试。

请回想一下自己在过去一个月内有否出现下述情况：

2. 觉得要与时间竞赛，说话和走路都会快点，还有冲红灯过马路。

3. 觉得没有时间发展兴趣，经常想着工作的事情。

4. 遇到挫折或困难，很容易会发脾气。

5. 担心其他人对您工作表现的评价。

9. 透过吸烟、饮酒、服药或经常吃零食来松弛神经/情绪。

13. 躺在床上仍然忧虑事情，而且无法入睡。

14. 因为工作太多，无法妥善完成。

15. 每当歇下来便会很内疚。

16. 行事自我，但事后却感到后悔。

0-10分：您所受的精神压力属于轻度。

16分或以上： 您所受的精神压力属于高度，需要重新思考自己的生活，找出压力的来源，以及寻求解决的方法。

资料来源：香港卫生防护中心《男性心理问题-精神压力》