书摘｜《最想说的话，被自己听见—叙事实践的15堂课》

现在的因，会是未来的果；穿越时间去看因果的关联，透过对“未来”自我的期待，决定“现在”要展现的行为。

“我真心喜欢成为一个好好陪孩子成长的父亲。”

“我真心想成为从事木雕创作的人。”

“我真心想要超脱轮回，成为一个好好修行的人。”

这些偏好的自我认同，就是用对未来的图像引导现在的行动，在叙事治疗里就是“未来偏好”连结上“现在的行动”的思考，这对一个人选择如何处在当下，当然非常重要。

这些带着偏好“未来”图像，让当下的行动有了独特的指引与意义；这些活在“当下”的每个片刻，则是走向偏好样貌的实践旅程。“未来”、“当下”在这样的关系下，因彼此赞助而产生美丽。

相反地，若我们在未来图像里放的不是个人“想要”的生命样貌，而是强大的“担心焦虑”，用这样的未来应到现在，那我们就常会割舍掉“当下”，不敢活出自己想要的日子，这种割舍，真的就会使我们跟自己失去了连结。