将你的老旧思维放到一边去，并开始想像以下的场景：

只需要几周的时间，你能够快速得到像那种需要耗时数个小时且全身是汗，或是在路上健走30分钟的运动效果，你觉得会怎样呢？

如果你经历了上述对肌肉施压的重量训练运动后，你的身体不只感受不到一丝酸痛感，甚至只需要几个小时的恢复，便能再继续锻炼呢？

如果你只需要做一些基本的重训，甚至使用最轻的重量来健身便足够了呢？

最重要的是，如果锻炼不只能够让肌肉结实，而且还能够增强体力及耐力，甚至是减少身体脂肪呢？

这些全部都来自日本革命性的锻炼系统─血液阻断训练法，也就是 BFR(Blood Flow Restriction)。